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篇名: 2010/08/02的日記
作者: 源圓緣 日期: 2010.08.02  天氣:  心情:
(續前)功效四. 抗氧化,守護血液血管 壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化,而加速老化問題 這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果,來對抗老化大敵 番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等 五.預防血壓過度上升 血壓過高,血管接收壓力變強,管壁就會變得脆弱,因此,可多攝取含鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓 香蕉、香菇、綠色菜蔬、未精致化的五穀雜糧、醋、水果等 六.讓紅血球充滿元氣 紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣,這時鐵就是最好的小幫手,所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C → 蔬果、少量紅肉、芥藍等深色菜蔬、葡萄、櫻桃、蘋果等 (醫藥保健篇)血液的常識- 日本「健康」雜誌刊載 肛門收縮術 每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15歲 在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕 腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見 功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁 改善頭痛、坐骨神經痛 減肥、縮小臀圍和腰圍 提升骨質密度
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