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篇名: 持續地運動
作者: 小羊兒	日期: 2011.10.21　　天氣: 　心情:

今天進入運動第四天
到底是要去運動還是去聚餐呀
我左思右想
好像運動比較重要吶
看能不能進入頂端四％的行列

~~~~~~~~~~~~~~~~

書上有寫~

「思考」部u行動」部u持續半年」

請試著回想一下你過去所讀過的書中，最讓你感動的一本。後來，你有把這本書的內容付諸「行動」嗎？還有，這個行動有一直持續下去嗎？

有人說，能夠真正把「思考」化為「行動」的人，只占了全體的二○％。

而且，能再進一步將「行動」「持續半年」的人，只占了能付諸行動者當中的二○％。

換句話說，如果你能夠「思考」部u行動」部u持續半年」，就會自動進入二○％裡的二○％，也就是最頂端四％的行列中。

而且，你在休活這個領域裡，會遠比你在其他領域，有更高機率能夠進入這前四％的範圍。因為，你在做的是你有興趣的、喜歡的事。而且，沒有人會因為持續從事喜歡的事而導致過勞死。

「喜歡」就是具備如此巨大的優勢。因為和對該領域毫無興趣的人相比，你應該更容易讓行動持續半年。

而半年這個時間，是我從自身經驗所得出。

無論做什麼事，要能以肉眼可見的具體形式實際感受到持續效果，都需要半年的時間。關於這一點，將在第三章詳細說明。

現在，就請先記得「思考」部u行動」部u持續半年」這個原則。

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節錄

推薦序１
利用休閒時間，創造最美好的人生回憶
　　我們常把一天的時間分成工作時間與下班後的自由時間。大多人在工作時兢兢業業、賺取收入。一下班後，則因為工作時的壓力與束縛，就以一種輕鬆自在、完全放任的態度來使用自由時間。通常這種自由時間的特點，就是幾天後當你試圖回想當時做了什麼，你會完全想不起來。當然，並不是說人不能這樣輕鬆度過自己的休閒時間。而是，假如人一生的空閒時間都這樣使用的話，那是很大的浪費。
　　這就是這本書的主題：如何充實且有意義的使用自己的休閒時間。作者將這種戰略性的使用休閒時間的生活，叫做「休活」。
　　充實、有意義、戰略性？或許這些字眼，會讓人從心中不自禁的生出莫名的倦怠感。難道工作還不夠累嗎？正是因為工作已經夠累人了，所以我們才要在閒暇時，積極從事自己喜愛的活動。假如工作已經佔去生活很大的一部份，休閒時間又都是渾噩度日，從事日後不會記得、也不會留下什麼印象的活動。那麼當日後回想起這一段人生時，除了累人的工作，你還會記得什麼？還會留下什麼呢？
　　工作的選擇，有很多因緣際會，未必是自己喜歡的事。但休閒時光，你有絕對的自由，選擇從事自己最喜歡的活動。並不是為了要過有意義的休閒生活而去刻意從事這些活動，而是因為你喜歡這些活動，而讓自己擁有充實的休閒時光。這樣的休閒生活，你會過得快樂、有意義。日積月累，甚至可以成為人生獨特的經驗。
　　或許，可以拿我自己做為例子。我的本職是醫師，同時也以筆名「綠角」經營「綠角財經筆記」這個以投資為主題的部落格，至今經過五年的時間，部落格累積超過一萬位訂閱者，我也出版了兩本投資書籍。假如我放假休閒時，都坐在沙發上、吃蝦味仙、看電視，那是絕對寫不出這樣的部落格（好吧，我承認，偶爾我還是會這麼做）。在我發現自己對財經投資相關議題的興趣之後，我便在休閒時間，大量閱讀相關文章與書籍，並把自己的心得寫成文章在部落格發表。不僅累積了自己的財經知識，在網路上、在現實生活中，與讀者的互動往來，更成為我生活中非常特別的經驗。
　　我們可以回想一下，人生至今，自己覺得最珍貴、最快樂的回憶是什麼？我想，大多人心中的答案，往往是一個經驗、一段快樂的時光，而不是自己存款突破百萬、或甚至千萬的那一天。
　　金錢是世俗的財富。我們需要金錢，達成一些基本生活目標。而那些快樂的回憶與讓人珍藏在心中、回味再三的經驗，才是人生真正的財富。所有的經驗，都要以時間換取。我們最有機會得到這樣經驗的時刻，就在我們的休閒時間。我們用休閒時光，換取人生美好的回憶。
　　完全放任，沒有目標的使用閒暇時間，將是人生最大的浪費。因為這樣不僅浪費自己的時間，也放棄了獲取更多美好經驗的機會。
　　找到自己喜愛的活動，從事自己喜愛的活動，將讓你更期待休閒時間的到來，將讓人生充滿更多的正面能量。
　　這世上，已經有太多討論如何培養職場競爭力、工作能力的書籍。而這本針對如何使用休閒時間的罕見書籍，值得所有願意累積人生真正財富的讀者，細細品味。
醫師∕投資理財專家綠角
推薦序２
人，來到這個世界真的只為了上班賺錢嗎？
　　「喜歡做的事情太多，所以沒有固定的職位」我沒有帶名片出門的習慣，如果真不小心帶了，上頭寫的就是這句了。這是我在經過一年的棄業旅行之後給自己的新Title。
　　現在回想起來，當初棄業的理由還真有點荒謬。那年我二十九歲，只因無聊地在捷運上算起這輩子的工作時數，竟赫然發現，自己從十六歲開始工讀，大學畢業就進入職場，沒中樂透的話只得繼續拼到六十五歲才能退休，算算，我這輩子竟有百分之七十以上的時間都在上班，人生的精華時光幾乎全部用薪水販賣給了工作！更悲慘的是，退休之後的十年，就差不多到達台灣人的平均壽命年齡。
　　除了冒了一身冷汗，我的心底也冒出了一個大問號：「人，來到這個世界上真的就只是為了上班賺錢的嗎？」
　　我開始對出生→上學→上班→上班→上班→上班→上班→上班→退休→進棺材這樣的人生公式有點動搖。
　　其實我很熱愛我的工作！身為一個外商廣告公司創意，擁有還算不錯的待遇、拿過幾座還算能滿足虛榮心的廣告獎、還有根本把我當女兒看的老闆，其實已經很美滿了！但很慚愧的是，雖然工作上活像一條龍，時常加班到凌晨的我，生活品質卻只能用癱軟的蚯蚓來形容，而且還是快死掉的那種。
　　大田正文先生在書裡將生活分成工作、家庭、休活這三個部分，那時的我，別說什麼休活，甚至根本好久沒看過家人『醒著』的樣子了。
　　為了找回生活的品質和生命的價值，我決定放棄工作一段時間，不是辭職後的短暫休息，也不是轉職間的待業，而是從生命中抽一段單位，徹徹底底換一種方式過人生。
　　我必須說，那一年是我這輩子活得最值得的一年！我走訪了台灣各地結交朋友，用力體驗我不曾體驗的人生。我跟著農夫在凌晨四點起床採黃豆、半夜一點抓鰻魚、徒手收割稻田、剖竹子編斗笠；也曾和生態專家一起在荒山被野牛追、在蝴蝶身上寫記號做調查；我和自然建築師學習用泥巴蓋房子、追隨教育志工到部落陪孩子讀書，還利用旅行的空檔，毛遂自薦的當了幾家知名出版社的特約記者……
　　也就在那年，我忽然領悟原來人生不是只能往直的發展，朝橫的或圓的發展反而是令我更快樂、甚至是更能發揮我生命價值的方式。誰曉得一個廣告創意人竟然也能當農夫、當記者、當民宿管家、當建築工人、當老師…？！後來還甚至寫了一本書當作者！
　　結束這趟生命的出軌之旅後，現在的我，每週花三天的時間用自己喜歡的工作賺取生活費和夢想基金，四天的時間賺取金錢買不到的生活，也就是大田正文先生所說的休活。這九十六小時，我寫作、繪畫、跳非洲舞、學打鼓、練習瑜珈、創作木刻手作、做志工、聽別人的故事也到處分享自己的故事、享受烹飪的樂趣、學習任何我想學的事物……
　　在二十九歲以前，我只是一種人，棄業一年後我成了好多種人。我多麼幸運啊！雖然我只有一生，但卻賺到了好幾個人生。
　　很高興，在看完這本書後，你也有機會過一個超值人生。

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