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篇名: 累攤了......
作者: 莫敵	日期: 2011.08.24　　天氣: 　心情:

今天運動量真的大到不行...

晚上看完醫生後. 我就隨便在家扒幾口飯後...

用最快的速度換上了運動衣. 帶了小毛巾. 帶著有氧鞋. 前往健身房和同學會合.

我到健身房時. 同學己經在裏面運動半小時了... [:D]

同學教我設定跑步機, 再依自己的速度慢慢調整速度及高度...

今天在健身房共花了四十分鐘. 消耗 200 卡路里 (電腦顯示的...) [:))]

後來. 我全身汗. 就跑去換泳衣........跳下水去練習換氣....

來回大概游十多圈吧...快虛脫了......在九點後. 遇到教練. (今天金剛沒有上我們這一班的課)

金剛說. 不錯喔. 昨天的缺點全都有改掉了. 身體再放鬆, 會更好.....

我和金剛約在十點十五分鐘左右解散. 我就一個人跑去泡溫泉. 放鬆一下全身的肌肉...

泡了溫泉後, 才知道, 今天真的有夠冷的... 冷~~~冷~~~冷~~~ [=D]

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