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篇名: 骨刺-----不用花錢
作者: 德蔓	日期: 2014.01.08　　天氣: 　心情:

運動常倒退走(不是螃蟹橫向)

腰椎長骨刺多年腰部經常痛，

吃過藥也拉過筋一直都沒效。

後來有位朋友介紹"倒退走"的方法可以改善(不用花錢)，

於是每天早晚都倒退走20分鐘以上，

持續1個月後真的改善很多。

現在每天早上都還持續倒退走，
(注意:請選擇在平坦安全的路面行走, 如:學校操場)

真的是很少再痛，

後來介紹給朋友試看看，

結果也都有改善，

如有這方面問題的朋友不彷試看看，

反正不用花錢 !

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