有位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾說：
「各位認為這杯水有多重？」

聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。

講師則說：
「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘
　，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿
　一天，可能得叫救護車了。

　其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越
　沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力
　放在身上，不管時間長短，到最後我們就覺得壓力越來越
　沉重而無法承擔。

　我們必須做的是，放下這杯水休息一下後，再拿起這杯水
　，如此我們才能夠拿得更久。所以，各位應該將承擔的壓
　力於一段時間後，適時地放下並好好休息一下，然後再重
　新拿起來，如此才可承擔久遠。」

這就像我們於職場上一樣，我們應該將工作上的壓力於下班
時放下，別帶回家了，回家後是應該好好休息，明天再重新
拿起這壓力，如此我們就不會覺得壓力的沉重了。

休息並放鬆一下吧！