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篇名: 八個建議.......
作者: ㄚ桂	日期: 2013.06.06　　天氣: 　心情:

八個建議送給懶男人

如果你屬於懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那麼就听聽英國《每日鏡報》專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧…

這些建議也許確實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

1、做愛

在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體內存在潛在危險的化學物質。

2、擦除食物上過多的油脂

很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

3、多接吻

據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

4、有意控製過多熱量的攝入

據科學家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當於250毫升啤酒或兩塊餅乾提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。

5、在健身房不防也喝喝咖啡

研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%,還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

6、結婚

根據科學家們的研究結果顯示，結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。

7、盡量走路去上班

研究證明，每天散步一公里半(差不多2000多步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，而且還能夠保持心血管系統長期處於健康狀態。

8、多吃水果和蔬菜

其實，再懶的人也能輕易做到這一點。如，每天喝上杯鮮橙汁儿，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可以輕鬆地滿足身體對微量元素的需求。

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