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篇名: 2009/11/14的日記
作者: 周茂	日期: 2009.11.14　　天氣: 　心情:

我在時代雜誌看過營養專家選出的十大健康食物
提供給大家參考
番茄、綠花椰菜、燕麥、綠茶、菠菜、堅果、大蒜、鮭魚、紅酒、藍莓
藍莓在台灣較少看到，果醬較多
不想喝酒的人可以紅葡萄代替紅酒
常吃上述食物能常保健康，延長壽命
我自己也推薦奇異果及甘藷
這兩樣也很健康喔
其實一般人比較常吃的多是垃圾食物
像麵包、香腸、烤肉、臘肉、醃淄食品、蜜餞、珍奶、可樂、泡麵
這些食物口味重卻傷身體
想多活幾年
還是少吃為妙

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