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篇名: 妳應該知道的事 (養身)
作者: 開心牛	日期: 2010.10.27　　天氣: 　心情:

提供一些女性養生的小法寶..

1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。

2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。

3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。

4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。

5.鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。
鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都不錯喝。

6.四季的保養
春天比較容易長粉刺
夏天則是長黑斑、面皰的季節
秋天注意保溼
冬天則要小心皺紋

7.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。

8.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
因為通常女生比較容易是冷底的體質
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。

9.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。

10.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。

11.有便秘習慣的朋友記得早晨空腹時緩緩喝下一杯約500CC的溫開水放一點鹽巴.
下午2~3點時若方便可吃香蕉沾蜂蜜.很有效喔..

12.若有覺得呼吸不順暢胸悶時.可將6片人曑.6粒紅棗(劃開).6片老薑片.枸杞一小把.
將四樣材料放入保溫杯沖沸水當開水喝.喝完再沖.每天喝.若吃人曑會躁的就改成西洋曑.

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