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小羊兒
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篇名:
長命特徵
作者:
小羊兒
日期: 2012.09.11 天氣:
心情:
美國「老人學家」雜誌：活過九十歲的人
有十九項共同特徵
最後一點 ──愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！
每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很
少有人能保證自己可以健康到老。
近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國「老人學家」雜誌上的文
章指出,在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活
過九十歲的人通常有
以下共同特徵：
1.
很少去看病，很少住在養老院。
2.
在中年時未患過重大疾病。
3.
沒有患老年癡呆症。
4.
生理上具有的特徵：身材中等
（平均身高男性為
171
厘米，女性
157
厘米）體重不過重或過輕，而且
變化小。肌肉張力 佳，皮膚有彈性
,
握力佳，晚年仍經常運動。
5.
理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.
無憂無慮。獨立自主。
7.
大多數人在
65
歲左右退休。
8.
通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的
生活。
9.
懂得享受生活（有適當規律伴侶），個性樂觀且有幽默感，容易感
到喜悅，生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看
到美好的一面。
10.
適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人
希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.
不會全神貫注在死亡的問題上。
12.
每天過著知足的日子。
13.
有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱
14.
吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質
含量高且脂肪含量低。
15.
都有早起的習慣，平均睡眠時間為
6 - 7
小時。
16.
喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.
不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.
一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.
多數人有喝咖啡的習慣。
祝
您長命百歲
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他, 98歲,高雄市,教育研究
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他, 98歲,高雄市,教育研究
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他, 98歲,高雄市,教育研究
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時間：2012-09-20 11:03
他, 43歲,高雄市,製造/供應商
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