手搖飲在台灣的地位屹立不搖，天氣熱來一杯、心情不好也要喝一杯，可是你知道嗎，隨便一杯700C.C.的全糖珍珠奶茶，熱量就逼近700卡，相當於一個排骨便當，實在驚人！有營養師還說，每天一杯、連喝一個月，恐怕會爆肥兩公斤以上；另外，營養師還有邪惡飲品名單，帶您一起了解。

▲每天一杯飲料，一個月胖兩公斤。

手搖飲透心涼，全台飲料店的密度更是位居全球之冠，再加上口味多變、口感十足，手搖飲品紅到國外，人手一杯。但想喝又不想喝下大量「糖漿」，糖分是考量之一。民眾：「喝無糖比較不會胖，比較解渴。」

▲有些人愛喝飲料卻怕胖的，會選擇無糖茶。

不過營養師口袋內還有其他地雷因素和邪惡名單。布丁搭配奶茶甜密好滋味，但裡頭的地雷就是布丁！大布丁熱量200卡，對人體負擔不小；緊接著百香多多綠再加配料同樣很驚人，一入口酸甜美味，不過從小喝到大的多多熱量可觀，每杯就有400卡。

營養師就建議，以新鮮果汁搭配無糖茶類一樣好喝，而邪惡榜飲品的榜首大名鼎鼎，就是世大運期間擄獲各國選手味蕾的「全糖珍珠奶茶」。

▲大杯「全糖珍奶」，熱量相當於一客排骨飯。

愛美民眾看過來，裡頭的珍珠屬於澱粉，又以大量糖水熬煮，另外奶精為反式脂肪無法代謝，每杯650卡以上，相當於一個便當的熱量。

下回來杯手搖飲品前，除了考慮糖分外，飲料內含物同樣能左右磅秤上的指標高低。

大家看看,一杯全糖的珍奶,竟然熱量將近700卡,相當於一個排骨便當ㄟ,阿星建議大家如果還是想喝,就喝天然的鮮奶珍珠,要加糖的話,微糖即可,不然如此喝下肚,真的會損害自己的健康!