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篇名: 103.11.07 立冬
作者: 玉宸	日期: 2014.11.07　　天氣: 　心情:

【☆ 今天－「立冬」☆】

各位冰友啊！
接下來我們準備進入「立冬」節令了。
「冬」有「終」或是「凍」的意思「立冬」的到來代表著冬天的來臨到了這個時節，農夫的作物活動已經告一段落，
準備將收成品收藏起來；許多動物也開始準備以冬眠的方式，度過嚴寒的冬天。

「立冬」這一天，在臺灣有一個習俗就是所謂的～～「補冬」因為古人認為冬天的天氣寒冷，需要補充營養，
所以你會發現街頭的「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳開始高朋滿座了。
除此之外，許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量，順便犒賞一家人一年來的辛苦，有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。

中醫師指出，「立冬」進補有4原則，建議飲食中「藥膳湯底」不妨多加入蔬菜、菇類替代大魚大肉；平時可喝些「枸杞桂圓紅棗茶」溫暖身體；或是多按摩腳底「湧泉穴」促進血液循環；以及掌握「早睡晚起」生活作息，適度運動，輕鬆快樂過寒冬。

在臺灣，「立冬」未必會感覺到非常寒冷，有時候甚至還會出現幾天的大太陽，天氣炎熱，所以有「十月小陽春」之稱，
不過這裡的十月是指農曆的十月喔！進入「立冬」以後，東北季風逐漸轉強，天氣越來越冷，流行性感冒也慢慢流行起來了。
在此提醒小朋友們，這時候要特別注意保暖的工作，讓感冒病毒遠離身旁喔！「養生之道」趁早要養生，以後就不用養醫生哦！

103.11.07 立冬

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