早飯只喝生薑紅茶 一禮拜瘦8斤
對於整整斷食一天，會覺得有困難的妹妹來説，推薦此法，排泄功能會因此加强哦！而且可以在茶内加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的妹妹也很容易接受，習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，减肥效果非常明顯的。
生薑紅茶斷食法時間表
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後别吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿蔔生薑紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧熱下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥，晚：雜糧粥
第四天：早：生薑紅茶，中：正常飲食晚：同上
生薑紅茶的制作方法
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用，飲用生薑紅茶有益增强身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，斷食結束後，可以持續减肥的效果。
材料：立顿紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温後放入蜂蜜。
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮减少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
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