快樂不是自來水

有一次我以快樂為題演講, 事後,聽眾中有位女士站起來說:”要是我丈夫也來聽就好了”. 她說她深愛丈夫, 但丈夫老是很不快樂, 和她一起生活著實不容易.
這位女士的話, 讓我想到道理應該是這麼講的: 為己為人,要把尋覓快樂當一回事.我告訴她, 為了我們的配偶, 我們的子女, 朋友, 我們要儘量快樂. 你若不相信我的話,不妨去問問孩子跟不快樂的父母長大是什麼滋味; 或者問問做父母的, 如果他們有一個不快樂的孩子有多痛苦.
我的童年生活並不特別快樂,
而且跟大多數少年人一樣沉溺在自己以為的痛苦中.但有一天我忽然醒悟, 其實我是在畏難而取易. 要悶悶不樂並不難;那種事不需花心思力氣. 真正的成就在於盡所能以求快樂..
很多人想都沒想過: 快樂是必須去求去找才會有的.
我們都以為快樂只是一種感覺, 源自碰巧發生在我們身上的好事,
而那種好事會不發生則非我們所能主宰. 但真相剛好相反: 快樂主要是由我們支配的, 我們應該主動爭取,而非被動等待.
要有快樂人生, 就要克服一些障礙, 其中三個障礙是:
1.與別人比較
多數人都拿自己跟我們以為人生順利的人比較: 有些是親友,
有些是我們其實認識很淺的人. 有一次我認識一個年輕人, 看來就是人生有成,
日子過得開心那種人.他談起他摯愛的妻女, 談起他在他中意的城市當電台節目主持人喜不自勝.
我記得當時我心裡想得是: 這傢伙就是那種事事順遂的少數幸運兒.
接著我們談起電腦的互聯網. 他告訴我,他感激這世界上有互聯網,
因為他可以從中查索關於多發性硬化症的資料.......他妻子正在飽受此症煎熬. 我先前以為他人生沒有任何不順遂的事, 此時只覺自己愚不可及.
2.侷限於”完美”
幾乎每個人都有想像中完美的生活. 問題當然是很少有人事業與家庭都合乎他們自己想像中的標準. 我個人就是個例子. 我出生的家庭沒有人離過婚,
在我看來婚姻是一生一世的事.因此我和第一任妻子在結婚五年, 兒子出世三年後離異時, 我整個人跨掉了.我覺得自己是個窩囊廢.後來我再婚,婚後向妻子芬妮坦認簡璊ㄓF自覺家庭生活失敗的心頭陰影. 她問我現在這個家有什麼不妥(這時我們的家包括我的兒子和她與前夫生的女兒)我說,除了與兒子在一起的時間太少之外(我與前妻共同擁有撫養權), 現在這一家人倒幸福的很.
“那麼你為什麼不因此而開心生活?” 她問.理當如此.
但首先我必須簡獢豆僧”家庭的假象.
3.過份注意缺憾
破壞快樂的有效方法莫過於對任何事物只集中注意瑕疵,例如望向天花板時只盯著缺了塊鋪板的那處地方. 正如有個禿子對我說的: “ 每次我走進人多的房間,只會注意到人家沒有一個是禿頭.”
一旦你找出自己缺了哪一塊鋪板, 就要探討:
若重新取得這塊鋪板是否真的可以使你快樂. 然後你有三個行動選擇: 去找到這塊鋪板, 或用另一塊不同的餔板鋪上,又或者根本不予理會, 把注意力放在你生命中沒掉的鋪板上.
我多年來研究快樂的道理, 得到最重要結論之一是:
人的一生遭遇和他會多快樂並無太大關連. 稍加細想就明白這道理很明顯. 我們都認識一些人,生活頗為順利,但從根本上來說不快樂; 我們也知道有些人吃過不少苦頭, 卻能樂天知命處世..
第一道秘方是感激 -
快樂的人都有感激之心, 無感激之心的人不會快樂. 我們總以為人是因為不快樂才抱怨,?其實抱怨可致人不快樂的說法更有道理.
第二, 要知道快樂是另一件事情的副產品 -
最明顯的快樂泉源是各種使我們生活有目標的活動, 例如研究昆蟲或打球. 你越投入你所喜愛的活動, 越可體驗更多快樂.
最後, 應有如下的信念: 這世界上有些永恆的事物是超越我們的,
而且我們的生存有更重大的意義. 這信念會使我們更快樂. 我們需要精神上或宗教上信仰,或者秉持自己的人生觀..
無論你的人生觀是什麼, 都該包含這個道理: 如果你凡事都從好的方面看,對人生一定有好處. 如果你總是從壞處想, 日子就難過了.就如你想不想開心日子一樣,這事完全在於你的態度.
很多人想都沒想過:快樂是必須去求..去找才會有的.

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