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篇名: 為什麼你該晒太陽的四個理由
作者: 荒漠甘泉	日期: 2013.10.11　　天氣: 　心情:

【別怕變黑，為什麼你該晒太陽的四個理由】

晒太陽到底對健康好不好？報紙上的訊息似乎莫衷一是，各種解答也模稜兩可……

不過，陽光不只影響你的精神，更影響你的身體：晒太多太陽會得皮膚癌，晒太少又對骨頭不好。所以做日光浴時，千萬記得適可而止。我們有成堆理由崇拜太陽，但也有眾多理由要避著它。

該晒太陽的四大理由

1. 得軟骨病機會較小
晒半小時太陽所獲得的維生素D，比6湯匙魚肝油或200顆蛋還來得多。即使一星期只晒幾分鐘太陽，都足以讓你免受軟骨病之苦。軟骨病是一種維生素D缺乏症，會使人骨骼軟化、疼痛。

2. 心情更愉快
陽光和血清素有關，血清素會影響心情，更與焦慮症息息相關。

3. 有益心臟健康
陽光裡的紫外線B有助人體產生維生素D，紫外線A則能降低血壓。

4. 減少過敏
你吃花生會過敏嗎？如果會的話，也許是你住的地方陽光太少。澳洲南部陽光較少，北部則比南部近赤道4800公里，調查顯示：澳洲南部的兒童較易對花生、雞蛋過敏，得溼疹的比例更近乎兩倍。有鑑於此，英國半島醫學及牙醫學院（Peninsula College of Medicine and Dentistry）的研究者現在想要釐清：這是跟維生素D有關係，還是跟其他因素（比如氣候）有關？

少晒太陽的四大理由

1. 皺紋會變多
晒太多太陽可能讓你看起來活像象龜。長期照射紫外線A和紫外線B會導致皮膚變厚、失去彈性，最後鬆垮、產生皺紋。

2. 皮膚癌風險增加
太少晒太陽會造成維生素D不足，可能提高罹患某些癌症的風險，然而要是晒太多，罹患皮膚癌的風險也會增加。

3. 日晒成癮
皮膚照射紫外線後，人會產生愉悅的感覺，有些人想不斷再現這樣的經驗，久而久之便產生依賴。使用日晒機也會成癮。

4. 失明風險
不戴墨鏡直視太陽刺痛得很，所以沒什麼人會這樣做。但你可能不知道的是：暴露於大太陽下的紫外線久了，也會增加白內障的風險。白內障會影響眼睛對焦用的水晶體，使視線越來越模糊，若不好好治療，最後會導致失明。

★小結★
沒了陽光，生命黯淡無光，可是經常待在陽光底下安全嗎？愛丁堡大學的皮膚專家理查‧韋勒（Richard Weller）表示：「陽光是導致皮膚癌的因素中我們最防得了的，這點無可否認，所以注意防晒真的很重要。」

(資料來源:商業周刊)

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