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篇名: 好女孩小芸的「自信」養成教育
作者: 已婚的愛貓人	日期: 2012.09.26　　天氣: 　心情:

好女孩小芸的「自信」養成教育 (轉貼)

當妳覺得矮人一截，那是軟弱，當妳覺得高人一等，那還是軟弱，真正的堅強是不需要向世界證明自己──老娘就是這副德性，不必向任何人解釋。

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小芸是個好女孩，只是一直很沒自信，她覺得自己不夠好，不值得接受別人的寵愛，所以她選擇當一個付出的人。因此，她總是遇到爛男人，因為只有爛男人能臉不紅氣不喘地接受女人無條件的付出，但她還是全心全意地愛，直到傷痕累累，身心俱疲。

直到有一天，她發現這樣的人生再也無以為繼。

她看了很多「心靈成長」的書，決定遠離爛男人，學會愛自己。

每天早晨她都對著鏡子說：「妳很棒，妳很美，大家都喜歡妳，妳值得美好的人生。」

她決定把錢花在自己的身上，買名牌包和高價衣服，吃大餐，出國旅遊。

她只和懂得欣賞她的人做朋友，遠離那些批評她的人。

她決心等待一個真正的好男人出現。

不知道為什麼，她還是遇到爛男人，一開始對她百般呵護的男人忽然變了一副臉孔，不斷嘲諷她、羞辱她、踐踏她，狠狠傷了她，小芸原本建立的「自信」，在一夕之間崩潰，陷入長長的憂鬱期。

於是她找上了塔羅師H.J.。

真正的自信

小芸娓娓訴說她的人生故事，最後她問H.J.她的真命天子到底什麼時候才會出現，那個懂得欣賞她、瞭解她、尊重她、疼惜她的伴侶到底何時才會進入她的生命？

H.J.靜靜地聽她說完，沈默了一會兒之後，默默地把桌上的塔羅牌收起來，看著小芸說：「嘿，這個問題不必問塔羅大神，問了也沒用，問我就好了，我想了大半輩子，這幾年好不容易有了答案──妳的問題很清楚，就是沒有自信…….你知道什麼是『自信』嗎？」

「就是對自己有信心，覺得自己很好，值得更好的對待……..不是嗎？」小芸回答。

H.J.搖搖頭，說：「以前我也卡在這裏卡了很久，錯了，完全都錯了，真正的自信是『無條件地接受自己』，不管自己好還是壞，美還是醜，我就是我。當妳覺得矮人一截，那是軟弱，當妳覺得高人一等，那還是軟弱，真正的堅強是不需要向世界證明自己──老娘就是這副德性，不必向任何人解釋。

「自信的相反是『自滿和自卑』，『自滿和自卑』其實是同一個心態在不同情境的顯現──當妳覺得自己很好很美而感到自滿的時候，有一天發現自己不好不美就會自卑，當妳考了第一名感到自滿的時候，有一天考了最後一名就會自卑。

「自滿和自卑是一頭怪獸，當這頭怪獸愈大，真正的的自信就會愈小，當這頭怪獸愈小，真正的自信就愈大。一旦我們被這頭怪獸掌控，就會永遠在自滿和自卑的循環裏浮沈翻滾。

「我們總是用『讚美』和『批評』來餵養這頭怪獸，我們不斷地尋求別人的肯定，對於別人的批評不斷地抗拒和辯解；我們不斷拿自己和周遭的人比較，心情也隨之高低起伏…..於是怪獸愈養愈大，我們也愈來愈沒有自信。

「真正的自信不是來自『讚美』，而是來自接受，讚美是製造假相，假相一旦破滅，真相會更傷人；接受是擁抱真相，不管好不好，我都是我。」

因為妳從來沒有被完全接受過…….

小芸看起來一臉迷茫，H.J.停了一下，揚了揚眉毛繼續說：

「人為什麼會沒有自信呢？因為從來沒有被人完全接受過。

「有心理學家曾經提到一個『重要他人』的觀念，就是在成長過程中長期陪在我們身邊，影響我們生命的人，這個人通常是我們的家人。如果這個人一直批評我們，我們就會變得自卑，某些人因這個自卑而畏縮退卻，有些人反而在日後追求成就而變得自大；如果這個人一直讚美我們，我們就會變得自滿，有些人會從此受不了一點批評，有些人會在受了挫折之後從此一蹶不振。

「只有當這個『重要他人』完全接受我們的時候，我們才會有自信，才可以自在做自己。不管成功或失敗，好或壞，美或醜，那個人都在我們身邊，都會擁抱我們。」

小芸聽到這裏眼眶已經紅了。H.J.沒有安慰她，只是一直看著她。

小芸拿出手帕擦乾了眼淚，說：「小時候我爸爸佷忙，我很少看到他，大多是媽媽陪在我身邊，她是個很嚴格很挑剔的人，她要求我要有家教，站著、坐著、吃飯、說話都要有規矩，成績要好，考試要以滿分當目標，有時候還嫌我太胖，要我減肥，有時候嫌我不會穿衣服，可是如果達到她的標準，她就會很高興，一直誇獎我，只是這樣的時候很少。所以我一直很努力想得到她的肯定。

「在感情上我一直覺得是因為我不夠好，所以才不被愛，所以一直努力做個好女人，一直付出……妳說得沒錯，我從來沒有被完全接受過。」

H.J.看著小芸繼續說：「其實對妳來說，最好的感情對象就是那種可以打從心裏接受妳，永遠不會嫌棄妳的男人──我看過好幾個例子喔，一個本來習慣自我懷疑，沒什麼自信的女人，因為遇到一個這樣的男人，沒有多久的時間就能自在地做自己，開始有了自信的神采，只因為身邊有個『重要他人』完全接受了她。

「只是世界上這樣的男人很少，就算妳遇到了，也不見得會吸引妳，因為妳的人生劇本是要做個好女人，當妳表現好，受到男人的肯定，妳才會覺得有意義……一個完全接受妳的男人不在妳對感情的想像裏面。」

第一課：對於別人的評斷，什麼都不必解釋，只要回一個字──「幹！」

「不過沒關係，不一定要靠男人，找不到別人接受我們沒關係，我們還可以自己接受自己。別人不給我們自信，我們就自己建立自信。」H.J.一邊說，一邊注視著小芸，眼睛發出奇異的光芒，她說：「現在我就教妳怎麼樣建立自信，注意聽，這是難得的機會，很少人會告訴妳這些。

「最近有個新聞，內容是有一些三、四十歲的未婚女人認為自己不是『剩女』，因為她們不嫁男人而嫁給了工作，她們有很好的收入，也有很好的生活，所以是『勝女』。

「看到這個新聞，我覺得很可悲，單身是自己的事，為什麼要給全社會一個交代，如果有一天單身的人可以理直氣壯，心平氣和地說自己單身，不必自怨自艾說自己是『剩女』，也不必虛張聲勢說自己是『勝女』，那這個社會就真的進步了。

「不過這一天應該永遠不會來，與其冀望社會改變，還不如靠自己，所以我要教妳建立自信的第一件事，就是當別人評斷我們的時候，不要為自己解釋，不必為自己辯駁，一解釋就弱掉了。說自己是『剩女』還是『勝女』在我看來都沒差別，都沒有真正的自信。

「只要覺得誰在評斷妳，討好妳，控制妳，影響妳，讓妳軟弱，讓妳沒自信，妳就在心裏直接回她：『少來這一套，不要想控制我，評斷我，我就是我，別想讓我軟弱。別把你的價值觀套在我身上。』如果嫌這麼說太長，就說『去你的』三個字就好，三個字還是覺得太長，就說一個字：『幹！』，這樣比較有力量。」

小芸皺起了眉頭，神色有點迷惘：「連媽媽也要罵嗎？」

「這不是罵，而是展示一種堅定的姿態……她會讓妳感到軟弱嗎？」

「會。」

「那就照說，而且她是重點。」

「可是她愛我，我也愛她。」

「愛或恨不重要，有些人用恨來控制別人，有些人用愛；批評或讚美也不重要，有些人用批評來影響別人，有些人用讚美.....那都只是表象。重點是他們是不是打從心裏接受你。不管是父母師長、菩薩上帝還是妖魔鬼怪都一樣。說一次看看。」

小芸遲疑了很久，然後才輕輕地吐出一聲「……幹……」

H.J.搖搖頭：「聽起沒什麼力量。」

「幹 !」

「好一點，再一次。」

「幹！！」

「不是大聲就好，要說得理直氣壯，義無反顧，沒有半點遲疑退縮，別人想判斷妳，衡量妳的時候，就是要奪取妳的力量，讓妳變得軟弱，妳一定要堅定地直接『幹』回去，再一次。」

小芸深呼吸了幾次，才一臉鄭重地說：「幹！！！！！！！！！！！！」

「嗯，有點樣子了。回去慢慢練習，回到家對著爸爸媽媽兄弟姐妹練習，到公司對老闆同事練習，走在街上的時候，如果有人看妳的眼光讓妳覺得自己不夠好，不夠有自信的時候，記得不要為自己辯護，更不要自憐，妳就在心裏直接回敬他們每個人一個『幹！』

「如果有人讚美妳，討好妳，讓妳覺得飄飄然，這個時候要更小心，這是一個陷阱，一種毒品，所以一樣在心裏回他們一個『幹』。這個月妳就學會這個就好了，下個月來找我，我會教妳第二件事。

第二課：打怪獸

一個月後，小芸提著一藍水果來找H.J.。

「嘿！妳看起來完全不一樣，好像變了另一個人。」H.J說。

「幹！妳的方法真的太有效了。」

「喂！這句話心裏說就好，不要講出來，很沒氣質欸，配不上妳這樣有自信的美女。」

「幹！少來這套，不要用讚美來讓我軟弱。」

「第一課學得不錯喔！現在已經沒有人可以奪走你的力量讓妳軟弱，接下來重點要回到妳自己身上。來，教妳第二課，第一課對付的是別人，第二課要對付的是自己。

「當妳發現心裏有了批評、比較、論斷是非好壞的念頭的時候，妳就輕輕拍一下自己的頭，代表打了心裏那頭自大又自卑的怪獸一下。然後對著妳評斷的那個人說：『對不起，你沒問題，我接受你。』接著想像自己擁抱那個人，如果評斷的人是自己，就對著自己說，向自己對不起，擁抱自己。

「這個時候可以忘掉『幹』字了，畢竟是髒話，而且一直停留在這階段會變得憤世嫉俗，不是真正的自信。」

小芸回答：「一定不能再說嗎？我只要心裏說也沒人知道，最近感覺超好的，從來沒有那麼痛快過。」

H.J.搖搖頭：「好好認真照我說的做，一個月後見。」

第三課：原諒每個人，尤其是自己

「妳看起來和上個月又不一樣了，怎麼形容呢？嗯……『自由』？對！就是這個詞。你看起來更『自由』了。」H.J看到小芸來了，微笑地對著她說。

「我也有這種感覺欸，以前的我，很像關在城堡裏的公主，外面有頭大怪獸看守，現在這頭大怪獸已經被我打成小怪獸，我終於可以自由地進出城堡，只是我的頭都快打腫了──我現在才發現，原來自己那麼喜歡批評，那麼喜歡比較。」小芸說。

H.J.沈默了一會兒，用手支著頭，看著天花板，又看看小芸，然後說：「妳知道人為什麼會做壞事，為什麼世界上有那麼多沒有來由的惡意，為什麼我們都那麼喜歡批評別人嗎？」

小芸抬頭想了一下，說「因為人有劣根性，人有的時候就是很壞。」

「在我看來，人之所以做壞事是因為人很軟弱，所以沒有勇氣堅持做對的事；會對別人心懷惡意是因為沒有能力理解別人的難處，所以輕下判斷；會批評別人，是因為沒有自信，所以要藉由踐踏別人來證明自己。」H.J.說。

「有點懂，有點不懂。」小芸回答。

「以後慢慢再體會沒關係，我現在要教妳第三件事，也是最後一件。

「妳要在心裏原諒每個人。有些人做了對不起妳的事，說了妳的壞話，或是莫明其妙看妳不順眼……不要隨便下結論，不要認為他們是壞人，要理解他們軟弱和限制，然後在心裏默默地祝福他們……而且不但要原諒別人，更要原諒自己。

「如果沒有學會原諒，就沒辦法真正地放下評斷比較的心，沒辦法得到真正的自信。

「這件事只有到了最後才能教妳，因為不能一開始就想著原諒別人，尤其在妳還太軟弱的時候，原諒只會讓妳更軟弱，更沒自信，現在妳已經夠堅強，可以學會原諒了。」

小芸偏著頭想了想，說：「老實說，我不知道現在的我可不可以做到，我被一些人傷得太深了，不過我會努力去做，因為我相信妳…..只是我想知道，當我學會真正的自信，就可以找到真愛嗎？」

「有了自信之後，妳才真正有能力去愛別人和愛自己。至於未來會不會找到真愛……那就要問問塔羅大神了。」H.J.一邊說，一邊拿出塔羅牌來：「來，我幫妳排一個『靈魂伴侶在何方』的牌陣，看看妳的真愛現在還離妳多遠……」

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