日記大分類:名利 日記小分類:職場
1.怎麼面對職場上不喜歡的人或事_1
2.怎麼面對職場上不喜歡的人或事_2
3.我的Youtube試頻收聽最終型態
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1.怎麼面對職場上不喜歡的人或事_1
禮拜一早上我不到五點就起來了
理論上已經11月深秋了 晝短夜長 起來的時候天還是黑的
理論上會想待在床上 但前天晚上10點就進房間了
所以比較不存在睡眠不足的問題 起不起來就完全看自己內心怎麼想
禮拜一我並不是很想去上班 原因跟目前組織在搞得這個很莫名其妙的大專案有關
不過基本上箭在弦上 也沒有人敢不去執行
這是屬於事務的部分
人的部分就是 本質上我所在的這個五人小部門
成員彼此之間 我覺得也有點離心離德
這當然跟主管P的管理風格也有點關係 我記得前陣子處長R曾經在跟我們部門的會議上
語重心長地說: 你們要團結阿...
大概因為這些原因 我本能上對禮拜一上班感到有一點排斥
理論上我五點前起來 應該要倒頭就睡...
那我有沒有上班會開心的時期 有阿 我想至少半年前還是開心的
所以人開不開心 其實純粹存乎自己一心
你的心情又受外界的影響 那為何我禮拜一早上能直接起床呢?
我當時心裡想 那我來聽聽英文好了
我是想藉由完成一些英文的進度 能獲得一些成就感
當有成就感的時候 人會分泌一些多巴胺 所以人是很仰賴多巴胺的一種生物
多巴胺有非常容易得到的一種方式
比如男生應該都有一種經驗 以前年輕時熬夜打電動
假設今天禮拜五 隔天不用上學上班
年輕時的我 可以整個晚上熬夜打電動 完全沒有倦意
所以你累不累 跟你睡得少 未必有正相關
你累有時候是因為不想面對隔天的鳥人鳥事
如果你做的事情非常有趣 它會不斷讓你分泌多巴胺 讓你整夜不知倦為何物
電動就是被設計成一個一個的任務達成系統
你過一關 能力會成長 你會升級賺錢 又可以買寶物強化自己
你有目標感 你知道你下一個等級還缺多少經驗值 大概要花多少時間練等
它都是非常明確的
而且電玩一關與一關之間不會讓你像聯考一樣等幾年
電玩每一關 長最多幾小時 短則幾分鐘 你就可以完成一關
電玩跟男人以前打獵的模式很像 狩獵成功把獵物帶回部落 接受族人的榮耀 女人的簇擁(笑~~~)
電玩就是一種多巴胺的獲得機制
2007年以前我也是常玩電玩獲得簡單的快樂
當然上網看A片 也是當年我每晚的娛樂(笑~~~)
我們人就是對多巴胺成癮非常著迷
只是打電動 看A片 雖然給你的多巴胺都是很即時的
但對你個人真實價值的增長 是沒有甚麼幫助的
有一些事情則很難做到 但做到之後 它能給你帶來大量的價值感(多巴胺)
可是這些難以做到的事情 在做的當下
你如果方法不對 很容易因為挫折 導致多巴胺流失掉
所以大部分人其實是比較喜歡做那種短期快樂的事情 男: 打電動 看A片手淫 女: 追劇...
宣洩一種負面情緒 其實也是很容易獲得發洩式的爽快
但它對你面對你所處的環境實際幫助有限 比如我也經常在音頻中抱怨我的直屬主管P
除非你能找出對策 去實踐對策改變你在環境中的現況 這就能轉變為一種正向的情緒
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2.怎麼面對職場上不喜歡的人或事_2
不過不是每個人都有這個運氣 能面對一個好的組織環境
這也跟你的人格特質有關
所以其實我們每個人都要找出一套方法論
有些組織和工作 你沒辦法改變 當然有些人有專業 社交能力也不錯
也許這類人有機會改變 但大體而言 大部分的普通人還是受限於當前組織的人或事
工作可能會耗損你的多巴胺 那怎麼辦呢
我們就是要有一個系統 幫我們定期產生多巴胺補充
就像我禮拜一早上突然想看英文是一樣的
因為我想說 看兩個小時也是一種積累 這種東西畢竟它是一萬小時定律 沒有速成的路
當我早上達到兩個小時目標 我就產生成就感 這個成就感就能稍微彌補一下上班導致的多巴胺耗損
我上班每天4次以上的樓梯間休息 跟訪友音頻並得到反饋 也是一種多巴胺補充
我又很喜歡這種需要長期規劃培養的事情
這個習慣是我2007年到資訊公司後 在2008春開始養成的習慣
當時我主要是Study我的專業ERP 這是IT其中一個領域 相當於企業管理放在系統上
當年我每天晚上都要Study兩到三小時 當時我才不知道這些多巴胺機制
我只知道這麼做 我專業實力會慢慢成長 人就會有自信
後來我才知道 當年我採用的這種方法 每天都會有一點目標達成的爽快
當然我沒有太認真啦 該上的網還是要上啦(笑~~~)
只是我每天還是會有進度條可以達標
所以每天都可以獲得一點多巴胺 這應該是我能養成這個習慣的主因
我喜歡那種它不容易做到 但它不一定是燒腦的事情
學英文就不算是燒腦的 只是它沒有捷徑 大部分人堅持不了一萬小時定律
你就是得花時間 讓英文發音的音感慢慢進到你的腦細胞內
我每天晚上會聽英文
單字我是用Anki軟體協助我熟悉單字 我已經累積了290個自己的英文單字卡
對於我的專業ERP領域 因為我多年來有一些積累
我過去有整理過一萬頁的圖文Word檔筆記 我估計還有一萬頁的Word檔筆記要整理
整理完就是整整兩萬頁的ERP圖文筆記
我目前每天安排60頁的複習 大概一年可以複習一次 後面應該複習時間會越來越快
這會不斷的連貫我整個職場生涯 直到ERP整套知識體系內化為我的本能為止
以後我要從事相關領域的工作 比如目前的ERP IT
或是未來回到資訊業當ERP顧問都可以 因為我到時就有很扎實的理論基礎 也知道怎麼展示
我能這樣準備ERP 也是因為過去我有這樣的積累 能讓我現在採用這種Easy mode的方式複習
每天達成60頁的複習 並且整理新的視頻(長度15分鐘)記錄新的ERP筆記 就變成一個可以達成的目標系統
把原本很困難的任務 切割成每天要執行的小任務 英文我也是這樣 每天聽1~2個音頻就可以
單字可能每天記10個新單字 同時複習舊單字
這樣我每天都有很多小任務完成 獲得成就感 長期來說我的實力又可以大幅增長讓我更有自信
這種獲得成就感的實現方式雖然不如看A片簡單 但長期來說可以獲得一個巨大的成就感
我跟我爸每個月見面一次 除了學股票 也會討論一些綜合國際時事 比較全方位的東西 也跟他交流情感
我現在跟他上課也已經過了半年 上了七次
我已經累積了15個音視頻 筆記我整理的516頁的Word檔圖文筆記
他跟我說要學十年 假設你用十年估 大概是一萬頁的筆記
這就是我的傳家之寶 我很喜歡這種很難做的事情
它很難做並不是因為它要很高的智商 而是它需要有一個方法論
讓你能長期堅持 不讓你半途而廢
學會後又能帶給你巨大的價值感和成就感
我把1.英文 2.ERP專業 3.我爸爸的股票
拆解成每天的小任務 我利用完成這些小任務獲得的多巴胺
去抵抗工作中帶來的多巴胺損失
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3.我的Youtube試頻收聽最終型態
禮拜一早上音頻真的太多 我甚至放棄這邊公車 改搭下一班公車
因為上車我就不能講話了 而且下一班的學生比較少 位置比較多
我有看一些Youtube視頻 比如說「好倫」
他是個網紅 不用工作 每個禮拜天會開一次直播
他有時候在節目中會推薦一些產品 會不會是一種高級的行銷手法
我想應該不是 因為如果是廣告 應該用幾分鐘的視頻就好
沒有人會花幾小時去看穿插其中的置入性行銷 當然如果是我也服了
比如好倫有推薦一款電子書閱讀器 kindle(電子書閱讀器第一品牌)
早期很多人會用平板電腦當電子書閱讀器 只是平板不是專門閱讀用的
長期看LED螢幕也比較傷眼
電子書閱讀器對眼睛比較好 因為他是模擬真實書本的顯示方式
前幾天我有想過自己要不要買電子書閱讀器來讀我的ERP教材
但後來我打消了這個主意
原因就是我覺得 通勤就通勤 也不用那麼累啦
我要看這些教材 我就早上到公司花一個小時內看完就好
還不至於太影響我的工作
在公車上我還是希望少用眼睛 以保護眼睛為目的 用聽手機的視頻就好
目前通勤我會留音頻 聽自己聲音 跟訪友對話 或是聽Youtube視頻為主
我覺得暫時保持這樣就好 所以我打消了買電子書閱讀器的念頭
我覺得我的Youtube試頻收聽最終型態 應該是在幾年後我英聽能力有突破後
改為聽Youtube英文節目練聽力 一樣不用眼看 純粹用聽的
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Kobe Bryant EVERY Adidas Shoe Commercial (1996-2004) ᴴᴰ
音樂大分類:NBA音樂 音樂小分類:未分類
2020年過世的 Kobe Bryant 是一個身體素質優秀的NBA巨星
他雖然身體素質絕對是優秀等級 但與最偉大的那些球星相比 比如Michael Jordan
他各項身體素質還是離頂尖略差一點 只能說都是上等水平
比如有人經常提到 Kobe Bryant 的手不夠大 不能像 Michael Jordan 那樣很好的掌控住球
Kobe Bryant曾經提到: 天賦沒有你想像中的那麼重要 懂得如何使用你的天賦更重要
我只是個普通人 遠沒有達到優秀水平
只能說 我具備了發展成為均衡型理想普通人的潛力
我完全可以仿照Kobe Bryant那種方式 不斷地找出各種方法論
打磨自己 成為普通人中的一種理想類型
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