光腳養生五大法-安安安啦│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,252 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:638916

安安安啦的日記本

快速選單

女人的十堂養生課《前一篇

後一篇》聰明男孩

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 光腳養生五大法
作者: 安安安啦	日期: 2023.07.25　　天氣: 　心情:

光腳養生五大法越活越年輕，除光腳走路和跑步外，可

根據自己的需要嘗試小招數，效果不錯。

一、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授，研究發現一種易行有效，無

須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能

夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞

的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌

膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗

腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在

臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

二、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪

上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，黃豆

大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩

地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。太餓或者太累

時暫時別做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

三、關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小

腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防

踝關節扭傷，初期練習時要小心，可先扶住東西，熟練

後再慢慢放開。

四、加強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間

，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。胃腸功能較弱，經

常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾

夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐

漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

五、緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去離得很遠，足底肌膜、小腿肌肉與背部及

頸部肌膜卻有關聯，腰酸背痛，可試網球或高爾夫球放

腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒

緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

標籤:

瀏覽次數:247 人氣指數:307 累積鼓勵:3

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：