建議你把頭髮分成兩束綁在肩膀兩側 [用三角褲的鬆緊帶綁著比較不會掉落] 洗頭的時候依然是綁著頭髮洗 只洗髮根就好 可以用沐浴乳洗髮根即可 髮梢可以不用洗髮精 直接用清水沖洗乾淨即可 等一個月再拆掉鬆緊帶 用沐浴乳全部洗一遍 洗好再綁起來 等一個月再拆掉鬆緊帶 中分的長髮比較有利睡眠品質 其次是高度的馬尾 但是高度馬尾會讓你的頭皮負擔很重 因為170公分的頭髮重量很重 只能綁在肩膀兩側才不會拉傷頭皮 若是綁一束那樣會太多量 而且會導致睡眠時翻身的障礙 洗好頭髮時用吹風機吹髮根的部位即可 鬆緊帶以下的部份用乾的毛巾吸水即可 等到太陽出來時 再用陽光曬頭髮才不會受損