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紫竹的日記本

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篇名: 保持良好狀態的58歲
作者: 紫竹	日期: 2024.09.08　　天氣: 　心情:

晚上去上英語課，英語講師58歲男性身材良好面容年輕精氣神皆好
他分享
他保持良好狀態的秘訣
他說一週三次跑步一次10公里，他今年還要參加馬拉松。

我琢磨著
星期一到星期五。
我每天6公里的腳踏車行程
合起來就是30公里，就是那位講師的一週30公里，只是他用跑的，我先用腳踏車來訓練腳力。

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