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篇名: 激勵樂觀的方法
作者: 林ㄚ計	日期: 2024.09.27　　天氣: 　心情:

ChatGPT療癒緊張過度負面情緒
激勵樂觀的方法
享受當下：專注於當下的美好事物，體驗生命中的每一刻。
寫下感激之情：每天早上寫下你所感激的事情，這能幫助你保持積極的心態。
與積極的人在一起：積極的朋友和同事能夠對你的心態產生正面的影響。
走出家門：在大自然中度過時間，對心理健康有很大的好處。
提醒自己積極的一面：積極的經驗需要更多的注意力才能嵌入我們的記憶，所以要多關注積極的經驗。

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