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篇名: 用折疊床墊復健腰椎骨盆的鋪床法
作者: 超自然小羊	日期: 2024.10.16　　天氣: 　心情:

小綿羊的生活日記 20240508
蹲姿上廁所排便比較順暢比較不會罹患大腸癌吃過量的加工紫菜海苔柿子可能造成腸結石阻塞嘗到引起不適應症狀切勿購買超便宜的大陸紫菜可能買到假貨和劣質產品若發現腹部突起宛如腫瘤別緊張那樣可能是上述的腸阻塞現象可以吃下一整顆水煮高麗菜能輕易排出腸胃道的阻塞物西藥和吸菸傷害肺部支氣管是造成白髮的主因醃製食品煙燻燒烤生吃海產可能引起食物中毒慢性發炎免疫失調導致癌症帶殼海產蝦蟹貝類蛤蠣生蠔牡蠣田螺吃過量可能造成膽囊結石失眠睡不著的原因可能是一夜食
過量大腸激躁症有便意卻不知二器官病痛皮膚病腦部血栓身體發炎三心肺功能異常鼻塞眼疾呼吸障礙枕頭過高肌肉緊繃穿太多衣服體溫過高熱病四太早稅身體不夠累感情問題失戀思春吵架幹壞事作賊心虛 ... 解決方法開機不上網寫電腦日記有助舒緩精神壓力有利睡眠
掉髮的主因:長期吃素缺乏營養綁頭髮睡覺離子燙染髮劑定型液的化學物質傷害皮膚大樓水塔水質汙染危害健康海水鹽分游泳池消毒水清潔劑洗碗精漂白水潤絲精劣質洗髮精生飲自來水引起氯氣中毒農藥長期服用西藥造成器官衰竭低血壓腎臟病貧血自來水分兩種:直接從管路進入屋內的自來水稱為[新鮮自來水]如果使用抽水機將自來水導引至高樓水塔過程中水質已經受到高轉速水渦輪機衝擊翻攪並且夾帶水管汙垢進入宛如下水道的磁磚水塔培養細菌導致水質嚴重劣質化稱為[過期自來水]這種水只適合洗澡根本不適合飲用或用來煮飯飲料店的生水冰塊也是造成腹瀉拉肚子感染大腸桿菌的主因少吃麵包和醬油比較不會得胃病高鹽分食物加工肉類防腐劑食品添加劑西藥洗碗精漂白水殘留物汙染餐具誤食是造成白髮的主因烈日寒風海水泳池水都是頭髮受損的主因汽油汽車排氣火力發電機排煙空氣汙染傷害肺部間接影響頭髮生長
大樓越高水質越糟唯一的優點是有利於睡眠的環境[紓壓條件和氛圍]住高樓睡覺有利心臟減速舒緩肌肉壓力這是為何病患住院正常回家又發病的原因大樓比較少濕氣少空氣汙染少噪音汙染比較能放鬆壓力舒服睡眠如果你怎麼吃都吃不飽就是少吃了水煮蛋身體缺乏蛋白質的訊息早晨的陽光射進床頭會傷害眼睛也會把你變成黑皮膚老10歲的樣子用沐浴乳洗頭洗臉比較不會傷害眼睛也能保護頭皮的健康皮膚上面的黑痣可能是細菌和病毒寄生在身上的一種狀態等到你免疫力失調身體病痛時這些病菌就會乘虛而入危害你的身體吃壞肚子時可以喝比菲多活性乳酸菌發酵乳和統一陽光糙米漿復健你的腸胃吃魷魚絲或小烏賊可能因此扯落你的牙結石刷牙過度有害健康傷害肝臟智齒生長緩慢不一定非拔不可讓它自然生長有利晚年的輔助牙齒
卡在喉嚨的異樣物體可能被內視鏡戳入食道掉入胃部排出體外

小綿羊的生活日記 20240426
用折疊床墊復健腰椎和骨盆的鋪床方法
選購折疊床墊的尺寸長150公分寬60公分高15~18公分的海綿墊橫置在五呎的彈簧床墊上可改善脊椎損傷或駝背疾病的人恢復健康
擺放的位置大約在距離床的前端45~50公分起至距離後端70~75公分的中央區域上也就是在肩胛骨到臀部的這段軀幹睡在約60公分的加高海綿床墊上然後再鋪幾層毛毯或棉被再加高的海綿床墊上作為緩衝斜度的鋪床方式開始睡覺時建議從床的左側或右側位置平躺入睡等到熟睡幾小時後可以稍微做翻轉身體的動作讓身體轉向床中間的位置繼續二次睡眠直到天亮起床前30分鐘再移動身體到床的兩側平躺復健脊椎骨的正直度也就是說起床時再讓身體平躺在床的兩側比較高的位置30分鐘可復健脊椎的健康
這種睡眠的方式有三大優點一復健脊椎病痛的人不會在閃到腰或其他軟骨神經有問題的患者可緩解症狀改善駝背脊椎側彎椎間盤突出神經肌肉拉傷等症狀二可幫助排便腸胃蠕動加強消化系統的功能三增強肺活量強化心肺功能健康腦細胞

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