看官们~

今天來則健康呦~

健康報報~ 疾病遠離~

養肝 三招~

1.飲食:少刺激性..多養腎食物
可以多吃黑芝麻.黑木耳.黑豆.桑椹.黑糯米.黨參.白朮.黃耆.枸杞等滋養肝腎...
火氣大.眼睛乾澀..指甲斷裂都是肝病先兆...

2.穴道:太衝.太谿穴.疏通肝腎經絡
太衝穴~位在肝經.取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結合處.腎經的太谿穴.在腳內踝後側1寸的凹陷處.各按壓3~5
可多做運動.包括游泳.氣功.導引及伸展運動...全身都能動的舒展動作最適合喜歡舒張的肝分鐘.同時保肝固腎

3.情緒:平穩..不熬夜
飲食:忌寒..多補脾食物
足三里、三陰交、陰陵泉可健脾
位於外側膝蓋眼下方3寸的足三里.在腳內踝尖上方距離4指寬.小腿脛骨內側.是脾.肝.腎三經經過的交點三陰交.及在小腿內側.膝下脛骨內側凹陷處的陰陵泉.各按壓3～5分鐘.都能強化脾胃功能.幫助消化系統運作...

希望大家都健康過日子!