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篇名: 減肥的真假停滯期
作者: 頎翗鵅(觀看自介）^_^	日期: 2009.06.06　　天氣: 　心情:

減肥的真假停滯期

盧佳享醫師（京典小兒科診所肥胖專科主任／春暉醫星球顧問）　停滯期長久以來就是減肥者最大的夢靨之一，但也是被減肥者最濫用的一個名詞。往往減肥者因自己飲食控制鬆散導致體重下降不良，就怪罪到停滯期，事實是如此嗎？往下看便知道。

要減肥就不能不知道有一種叫"假停滯期"(FWLP)的東西，不然你成功的機會會大減。假停滯期(FWLP)跟真停滯期(TWLP)要如何分辨，可以由下面簡單的問答得到答案：
1.體重上下起伏超過0.5公斤--- 是( ) 否( )
2.月經來潮3天內或排卵期--- 是( ) 否( )
3.距與上次出現停滯的體重超過3公斤--- 是( ) 否( )
4.最近有吃一些以前沒吃過的食物--- 是( ) 否( )
5.最近飲食控制比較鬆散--- 是( ) 否( )
6.最近吃的比較鹹或水喝的比較少--- 是( ) 否( )
7.最近有便秘--- 是( ) 否( )

如果以上問題有超過4個答案是肯定的，那你可能是屬於假停滯期(FWLP)，而非真停滯期(TWLP)。

遇到假停滯期時我們應該怎麼辦？其實很簡單，既然我們知道是假的，所以體重應該還會往下掉。只要我們把造成假停滯期的因素找出來，修正它，一定會再瘦的。

若真的很努力2~3星期，體重依然沒下降，那你可能遇到真停滯期，此時除了增加運動量及種類外，最好找肥胖專科醫師幫忙，比較容易成功。

怎麼可能找減肥醫生.自己都可以勝任了^^

聰明的你，現在能辨真假停滯期了嗎？

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