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篇名: 吃掉你的脂肪
作者: 大樹	日期: 2011.10.21　　天氣: 　心情:

“吃”脂肪

1.香蕉

雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品

2.蘋果

內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪! ! ! ，而且它含的鈣量比其它水果豐
富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3.禽蛋

禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下
半身的肥肉。

4.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

5.南瓜

味甘性溫，補養脾髒及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁、香
菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。

6.木瓜

含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果
膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.紅豆

含有的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

8. 茶

飯後喝茶有去除體內脂肪的作用

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