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篇名: 【上班族腿部按摩操】
作者: 曉柔 日期: 2012.07.27  天氣:  心情:
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【上班族腿部按摩操】
1:淺坐在椅子上,兩腿自然打開。
2:兩手按住左腿大腿根部內側。
3:調整好力度,兩手輕輕從大腿根部向膝蓋部位推壓按摩。
4:拇指按住膝蓋部位並輕輕轉動。
換右腿重復同樣的動作為一組,每組動作重複5次。只要短短10分鐘,就可以改善下半身血液循環,消除因久坐而堆積的腿部脂肪,簡單方便,想到的時候就可以做喔!
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