持身體健康，避免三高與肥胖等慢性病，有助於中年男女維持「性」福。除此之外，觀念正確、心態健康，更是不可或缺的「性」福要件。

中年女性對性的需求進入「狼虎之年」
國醫李政育相當不認同這句話。『現在女性只要比較開放一點的，幾乎每個人十幾歲就如狼如虎了！』之所以有這句話，是因為以前的婦女很保守，當她結婚生子之後有了性經驗，才慢慢會懂得自己也有這方面的需求。『40歲的男性也不是性能力下降才不舉的，而是因為性倦怠。』

兩性專家鄭丞傑醫師也認為中年男性很少會有性慾降低的問題。『除非是兩性關係惡劣導致。』而且，中年婦女在多重心理壓力之下，非但不會性飢渴，反而容易變得「性」趣缺缺。

中年男性不舉是因為腎虛，故要進補
坊間很多醫藥廣告都如此宣傳：中年男性因為腎虛，所以需要進補。資深中醫李政育一聽到這樣的話，駁斥這根本是笑話！

從中醫理論來說，「腎」主管的範圍很大。包括神經傳導、神經內分泌、荷爾蒙的分泌都在「腎」的範圍。而且，男性常見的性障礙又可以分成鬆弛型、腫大型與淤血型。

通常，需要進補的是鬆弛型的患者。『台灣的人營養太好，很少會有鬆弛型的。現在以腫大型為多。』甚至，就連一些養生專家倡導男性應該要多吃南瓜籽以預防攝護腺疾病的食療，也不盡然適合所有人。李政育提醒：『籽類對於氣虛型與腎虛型的患者有效。但對於腫大型的人來說，則會越吃越嚴重。』這些籽類包含了南瓜籽、荔枝籽、龍眼籽等等。

男性不舉，吃威而鋼有助於重振雄風
雖說，自從威而鋼面世以來，造就不少中老年男性的「性」福。但是，有時能解除男性勃起障礙的並不是那顆藍色小藥丸，而是――抗焦慮的藥丸或是運動！

開出這個藥方的是家庭醫師何一成。他曾碰過有位每次跟女友做愛必會緊張到手腳冰冷、頭暈、心跳厲害，最後就無法勃起的男性患者。當明瞭原因之後，何一成只是請這位患者每天多做點運動，在做愛之前一小時先吞顆抗焦慮的藥丸。『效果比威而鋼還好！』

運動為何有助於做愛？何醫師解釋，運動不僅可以幫助你放鬆身體；而且人若長期不做運動，自律神經就很容易亢奮。等到要進行性行為的時候，易緊張的男性就容易惡化到難以勃起的程度。平常做運動，有助於降低自律神經的興奮程度，進而解除緊張感。

容易緊張的女性也一樣。性交的時候太緊張而導致陰道痙攣，男伴陰莖無法插入。即使做過性治療，效果也很有限。何一成也是請她每天平常做30分鐘的運動，然後在性行為之前吃一顆抗焦慮藥劑，從此之後就再也不會出現陰道痙攣的問題了。

四物湯是婦人專用的藥，男性不能吃
國醫李政育很鼓勵男性吃四物湯。『四物湯對男性來說，效果跟服用威而剛差不多。』
在台灣，四物湯幾乎就等同於女性保健生理的湯藥。李政育解釋，其實，在中醫領域裡一些治療性問題、心腦血管病變，或是血管性的肝硬化，通常都是用四物湯加減出來的藥方。『四物湯對於「循環障礙」的病症很有效。』有陽萎問題的男性吃了四物湯之後，由於循環變好，就比較能夠獲得改善。

黃昏歲月的「性」福建議

針對中年男女如何共造更和諧的兩性生活，三位名醫給的建議分列如下。

正常生活，不需要特別進補
國醫李政育表示，正常飲食、正常生活、正常運動就是性福的王道。一聽到「進補」兩字，這位知名國醫反而嘆口氣，『唉，不用啦！』由於現在大家都吃得很營養，甚至從飲食中攝取過多的荷爾蒙；再去進補，反而會補出免疫系統過亢的毛病。他就經常幫病人解決這方面的問題。像是女性的月經血崩，以前是因為營養不良導致子宮內膜太薄。內膜一破裂，而導致血管也跟著破裂；現在則是因為多子宮內膜肥厚而引起異常出血，厚到一出血就一直滲個不停。

古早年代的男人腎虧，可能是因為平時營養不良、操勞過度或者妻妾成群所致；現代的男性則由於長期鬱積而引起攝護腺肥大或氣腫。由於這些問題都是補過頭的，所以李政育不贊成進補。『不同的時代、不同的環境要用不同的治病方法，絕對不可以把五十年前、一百年前的東西拿到現在直接用啊！』

承認事實是解決一切的前提
針對中年男性的陽萎問題，家庭醫學科主任何一成表示，夫妻雙方都要去承認這個事實。
他解釋，當雙方都承認丈夫不能勃起的的事實之後，就不會說把這件事看得那麼嚴重了。『這時，因為心情放鬆，反而比較容易勃起。』如果太太看到先生不能勃起而緊張，先生也很緊張，本來還可能會有的一點點勃起就又不行了。

還有，關於老夫老妻會有性倦怠的問題，何一成表示，『這也一定要去承認。』曾有研究指出，男女在結婚前一年所進行的性行為次數比婚後一輩子來得多。何一成表示，一對一而導致性吸引力急遽下降的宿命，是生物學上必然形成的結果。『夫妻要去承認這個事實，才能去改善性生活。』憤怒、否認，質疑對方為何現在沒那麼愛我了，這些都只會引齟齬，讓關係出現裂痕。反而是當夫妻倆承認此事實後，就會想些辦法去增加情趣。譬如，夫妻兩個有時候單獨到外地去旅遊，或是選間特別豪華的旅館共渡浪漫的一夜。積極點的，還可以來場角色扮演遊戲……。『前提的前提就是，一定是要去承認。』

互相體諒，縱使『一週大事』也不錯！
華裔作家周腓力曾經寫了一本小說，講述中年夫妻在異鄉打拼的故事。因為夫妻兩個忙又累，每個星期頂多能做一次愛，書名因而稱為《一週大事》。

鄭丞傑身為知名的兩性教育專家，他認為，中年夫妻男女其實都一樣：到了中年，體內的雄性荷爾蒙都會降低。『所以，中年男女兩性關係，心理因素佔了非常重要的地位！』然而，現代社會的競爭越來越激烈，無論男女，在職場上負擔都很重，心理壓力也大，能留給另一半的時間與心力真的很有限。所謂「飽暖思淫慾」。當你吃不飽（擔心飯碗不保）、睡不飽（經常熬夜加班），叫人如何性致勃勃？

鄭丞傑醫師也建議中年夫妻要能接受自己與對方的變化。千萬不能說是太太取笑老公「永垂不朽」，而老公譏笑老婆陰道鬆弛「好像布袋一樣塞都塞不滿」。不僅不加強前戲的手工藝，反而奚落對方，這只有讓夫妻的性關係降到冰點。

還有，心理因素對男性的性慾影響也很大。有句笑話如此說：男人20幾歲的時候，想要交20歲的美眉；男人40幾歲的時候，想要交20歲的美眉；男人60幾歲的時候，依舊還是想要交20歲的美眉。鄭丞傑醫師從男性的性心理出發，提醒女性讀者：『大家都想效法楊振寧，八十老翁還能娶個妙齡美女回家。』所以，老婆儘可能維持外表的魅力，絕對有助於維持對老公的吸引力、促使夫妻「性」福美滿。