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篇名: 不花錢的防癌方法
作者: 找家人（請看自介，謝謝）	日期: 2012.07.28　　天氣: 　心情:

昨天 ...

每個人口中的 " 萬水姐姐 " 驟逝了

人

其實

都逃不過生 , 老 , 病 , 死

但如果是

時間到才離開人世是最有福報的

因此

( 轉貼 )

癌症

要防患於未然

不少人

選擇吃營養品來增強免疫力。

但是

其實在日常生活中

一些小細節

也能起到防癌的功效，而且還不用花錢。

走路一小時

根據調查發現

每天只要走路一小時

就可以降低一半患大腸癌的幾率

而每天飯後散步 30 分鐘

或者每週散步 4 小時

能使患胰腺癌的風險減少一半。

其主要依據

是因為胰腺癌和身體熱量過高有關

走路可以消耗熱量，可預防胰腺癌的發生。

運動出汗

也能使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外。

乾毛巾擦背

摩擦生熱

會啟動背部皮下肌肉組織裏的一種細胞

能吞蝕並破壞癌細胞。

對於中老年人，不管是搓、擦、撓背部

還是用幹毛巾反復摩擦整個背部 10 分鐘

直到皮膚發紅發熱為止，都是很好的保健方法。

開窗半小時

家居裝修，經常會產生甲醛、氡等致癌氣體

它們一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裏

通過呼吸道進入人體，吸取過量就會誘發肺癌。

所以

建議每天開窗半個小時

這些有毒氣體的濃度就會降至與室外相同。

燃燒天然氣也會產生氡

所以在廚房工作

最好打開窗戶進行通風。

曬 15 分鐘太陽

許多女生最害怕被太陽曬黑

但其實曬太陽也是不錯的防癌方法。

通過陽光，人體可以合成維生素 D

如果這類元素不足

會增加患

乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

需要注意的是

曬太陽可以防癌，但不適宜在烈日下暴曬

時間也不要太長，一般 15 分鐘就足夠了。

保證睡眠

睡眠不足也會致癌

調查研究發現，每晚睡眠如果不足 7 小時的女性

患乳腺癌的幾率高 47%。

這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素

能緩解女性體內雌激素的產生

從而抑制乳腺癌的發生。

另外，要儘量避免晚睡

最好晚上 10 點半前開始洗漱

保證 11 點前能入睡。

如果中午能打個小盹，也能起到防癌的功效。

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