1   水一定要在飯前喝     千萬不能邊吃飯邊喝水      並且 飯後兩小時之內不要喝水

2  由於水果是"液態"的食物   所以請注意   如果你真的想吃水果  

     請在飯前一小時    或是飯後兩小時食用!!!!!!!!!

3 請先戒喝冰的飲料....    還有生冷的食物請暫時不要食用<生菜沙拉也算一種唷!! >

4 三餐一定都要吃      並遵循3: 2: 1 的比例    來完成你的早餐 午餐 中餐!!

5 千萬不要多喝水     多喝水不見得對身體有益     水要一口一口慢慢喝     不渴就可停!!

這是在六月的部落格上發現的...以上5點是引用"一定瘦"此書


我好像也是容易水腫型的...
來試看看以上的方法  ....(死馬當活馬醫....XD)

早上只喝一杯咖啡
中午到斗六吃好吃的乾麵    (巷子裡的好味道..)
下午的點心是    無糖烏龍綠  去冰
4點半吃了一碗綠豆湯   熱的
晚餐   發狠  只吃了一大碗的燙地瓜葉   (新鮮現採的唷...)

不知道可以撐多久     
我一定要突破停滯期啦~~~~

規定自己    兩個星期只能喝一杯珍珠奶茶來慰勞自己
中午要吃的像皇帝 
晚餐要吃的像乞丐

非常時期   嚴禁炸食!!!!