ღ.小腿抽筋怎麼辦.ღ-✿♥靈靈◕‿◕♥✿│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: ღ.小腿抽筋怎麼辦.ღ
作者: ✿♥靈靈◕‿◕♥✿	日期: 2013.11.14　　天氣: 　心情:

ღ.小腿抽筋怎麼辦.ღ

☯導讀：
運動時我們常常會因為各種各樣的原因造成抽筋，
如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等。
一旦抽筋，人們往往會各使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。
捶、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液，
並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。
對於急性損傷，在損傷發生後的24小時甚至48小時內，
都必須用冷敷來防止出血和炎症。
Ø但對於運動時的輕微抽筋來說，熱敷也無大礙。
Ø對於著涼引起的抽筋，還是儘量熱敷，冷敷反而加劇抽筋。
❥小腿抽筋最好方式是通過勾起腳尖、
挺直膝蓋牽拉動作拉開肌肉，用輕柔肝經來緩解疼痛。