心臟科*醫師聲明-睡前喝水-源圓緣│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: *心臟科醫師聲明-睡前喝水**
作者: 源圓緣	日期: 2011.04.17　　天氣: 　心情:

心臟科醫師聲明，收到這電子郵件，送給10 個人，

大概會有一個人的生命能被保存

水這個你必須知道

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西

不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦

梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右

的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，

第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵

住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗

個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，

所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。

如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，

以免在浴室停留太久，流失過多的水分，

輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，

更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，

但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，

反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，

就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

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