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篇名: 日常保健十方法
作者: KAO老鬼	日期: 2010.02.16　　天氣: 　心情:

1、皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。

2、人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。

3、感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。

4、特別推薦好吃、健康、水水的食補--四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效可以常吃喔！不過便秘者不要吃。

5、鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都很好喝。

6、四季的保養春天比較容易長粉刺，夏天則是長黑斑、面皰的季節秋天注意保溼冬天則要小心皺紋。

7、不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。

8、生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合，因為通常女生比較容易是冷底的體質，吃太多生菜沙拉，會造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。

9、枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。

10、洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。

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