七大公認最耗脂肪的減肥運動-曉柔│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,548,308 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2818729

曉柔的日記本

快速選單

父母恩《前一篇

後一篇》【盛水的破碗】

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 七大公認最耗脂肪的減肥運動
作者: 曉柔	日期: 2012.11.16　　天氣: 　心情:

轉分享

【七大公認最耗脂肪的減肥運動】

1、12分鐘的自由泳，可消耗836KJ的熱量。
2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈。
3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好。
4、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾。
5、吃飯時每口咀嚼20下。
6、30分鐘的足底按摩，可有效減少食慾。
7、慢跑20分鐘以上就能出效果！

標籤:

瀏覽次數:102 人氣指數:902 累積鼓勵:40

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉