因為疫情我整整四個月沒去健身房了,只是有一搭沒一搭的在河濱公園或是家裡慢跑,剛開始也就3公里起跳,慢慢地就增加家到10公里,因為過量所以身體發出警告的訊號就是腳裸發炎,整整3週就是在家當廢人,因為一動就是痛,除了乖乖去骨科報到,打針吃藥還要一周去做3次復健,真的是非常不習慣.這幾天覺得好像一切都沒事了,聽從醫生的建議從走路開始,放棄慢跑...
再次回到公園一路上碰到的朋友依然互道早安,她們覺得很奇怪就順便問聲:你怎麼不跑了?我只能苦笑著說我的腳發炎長骨刺,醫生說走路就好.他們笑笑說:那就慢慢來吧!人真的不能偷懶,一旦習慣了了懶散就提不起勁來運動,所幸今天知道可以開放的場所變多了,想想今天也是我請假的最後一天,明早去河濱公園走完就可以直接去健身房報到了!看來週六教練見到我又要陶侃一下,姊要多來練一下重訓,不然肌肉會掉喔.....
我也感覺體力真的差了些,希望明日起我能認真的好好調整一下作息,做個有活力的歐巴桑,哈哈....... |
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