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篇名: 從指甲看健康！
作者: KAO老鬼	日期: 2019.06.07　　天氣: 　心情:

從指甲看健康！出現白點、坑洞？有這7症狀，小心健康亮紅燈

指甲氣色、形態是人體健康縮影　甲面平滑飽滿有血色最佳
蔡璧卉中醫師表示，中醫理論認為，人體是一個小宇宙，而人體任一個相對獨立的部分，局部組織、器官，都可以是全身整體的縮影。因此，中醫認為從觀察指甲的氣色、形態，以及近期發生的變化，就能看出人體的身體狀態。一般來說，指甲狀態可動態的反映出人體6～12個月內身體的健康。
既然可以從指甲看健康，但到底什麼樣的指甲是正常呢？蔡璧卉中醫師提到，正常指甲的指甲面外觀為稍橢圓形、方形或長方形；甲面平滑飽滿，充滿潤澤度且呈現半透明狀，內隱含有紅潤之色、色澤均勻。按壓指面時會有稍微變白的清況，但很快就會恢復紅潤，這就是氣血均勻的表徵。
出現坑洞、豎形或橫形條紋？指甲有7這些症狀，小心健康亮紅燈
至於指甲出現什麼變化就是異常，要多加留意呢？蔡璧卉中醫師特別對此進一步解說，其提到中醫在臨床上，主要會從觀察指甲，是否有以下7個臨床表現，來加以判別：
◆表現1／指甲月牙大小顏色變化：提示體內陰陽的平衡
月牙大多不超過指甲總長度的1/4，顏色為乳白色為佳。如果突然月牙變多或是消失、變成黑灰色，要注意身體可能出現了某些問題！月牙過多與不及在中醫來看都屬病態現象，如果都沒有月牙，表示身體內陽氣不足，抵抗力較為低下，要注意飲食上冰涼物少吃且要多運動，保持體內陽氣的流動與運轉。
若是月牙過大，則表示體內陰虛火旺，多見於情緒緊張、身體常覺疲累感的人，也有可能在高血壓的患者身上看到。尤其是，如果突然發現自己的指甲月牙成黑灰色時更需要注意，這個情況在高血脂、動脈硬化的人以及心臟相關疾病患者身上容易看到。
◆表現2／指甲出現白點：多休息與補充微量元素
指甲出現大小不等的一個或數個白點？這在臨床上，可見於氣血不順暢或氣血較虛的人，也有可能是缺乏鈣、鋅等微量元素所致。若白點數量較多，則可能是神經衰弱的徵兆，表示最近要多休息與多補充營養，但如果白點是因為輕微外傷導致，則可不加以理會。
◆表現3／指甲出現色塊：須密切觀察
指甲出現不同顏色的色塊，根據色澤不同，又分別代表不同意義。例如，出現紅色斑塊，要注意血液及循環系統疾病，甲狀腺亢進及慢性出血症患者也會有此甲徵；出現青紫色塊顯示為淤證，表示氣血瘀滯不通，注意心臟方面疾病；黑色帶狀條紋或是塊狀，就要注意內分泌功能是否正常。若十指突然同時出現色塊時，此時身體就是發出了健康警訊，建議尋求專業中醫師、醫師，及早做診治釐清原因。
◆表現4／指甲出現坑洞：多補充含膠質的食物
指甲有坑洞，又稱凹點甲，這類朋友的指甲上常會有針頭大小之點狀凹陷，數目多少不定且互不融和，尤其常見於甲癬、牛皮癬等有皮膚方面困擾的患者。以中醫來看，此為表示民眾體內多存在熱邪傷陰、陰血受損，而使指甲失於榮潤導致的一種徵兆；建議可多補充一點含膠質，有利滋陰的食物，例如：黑木耳、黑棗、蓮藕、山藥等。
◆表現5／指甲出現豎形或橫形條紋：注意營養補充，切莫熬夜
指甲出現紋路多是營養不良之徵兆，可見於消化吸收不良、貧血，或是經常熬夜成習慣的人，中醫臨床認為，這類朋友的體質、證型，多為氣虛血虧、肝血不足引起。且根據條紋走向的不同，反應的健康問題也不一樣！
一般來說，甲面明顯的豎形條紋且呈深色，則有可能是體內慢性發炎引起，或是免疫方面出現了一些問題；至於出現橫形條紋的朋友，則代表體內可能缺乏鋅、鈣等營養，也需要注意心臟方面的疾病。
◆表現6／指甲中央凹陷、兩端翹起：留意飲食均衡，適度補充鐵質
上述症狀又稱凹甲，這類朋友的指甲會出現周邊上翹、中間呈凹陷狀的改變，狀如湯匙。有此種指甲型態者，多因飲食不調導致身體虛弱、氣血不足造成，也可代表體內缺乏鐵質，也是缺鐵性貧血、血色素沉著證的表現。
常見於糖尿病、甲狀腺問題（甲狀腺低下或甲狀腺亢進）的人，此外患有牛皮癬、乾燥症或雷諾氏疾病的患者也可能會出現凹甲。出現這樣形態指甲的患者，建議飲食上可多食用紅肉、動物內臟、菠菜、蛋、黑棗等富含鐵質食物，來加強氣血循環。
◆表現7／指甲容易斷裂、偏軟脆：忌燥熱食物、保持情緒平穩
又稱脆裂甲，常由肝氣橫逆、肝虛血燥、腎水不足使指甲失養導致。臨床上，可於甲狀腺亢進、營養不良、內分泌功能障礙、神經系統疾病的人身上觀察到脆裂甲問題。而這一類朋友，要注意的是飲食方面，要將烤、炸、辣及燥熱食物視為禁忌，並盡可能保持心情、情緒平穩，都有助於改善。
【中醫師小叮嚀】：
蔡璧卉中醫師也提醒，指甲狀態確實可做為民眾平時觀察自身健康狀態的重要指標之一！但為確切了解自身病程，仍建議有任何健康疑問，第一時間應尋求專業中醫師、醫師的協助，進一步進行診斷與判別，找出確切病因，再對症下藥治療、調理較有保障。

標籤: 健康養生

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