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篇名: 皮膚搔癢、脫屑，濕疹上身？
作者: KAO老鬼	日期: 2019.08.18　　天氣: 　心情:

皮膚搔癢、脫屑，濕疹上身？3大保健穴位＋山藥蓮子湯助調理

濕疹又稱「非特異性皮膚炎」，皮膚因為任何原因發炎，出現水腫、瘙癢、發疹等現象，都可稱為濕疹，依年齡、部位、病因、季節、型態等，有不同的命名。異位性皮膚炎在急性發作時，會有明顯紅、腫、滲出組織液的急性濕疹變化；造成頭皮屑的脂漏性皮膚炎，還有癢到受不了的汗皰疹跟接觸性皮膚炎等，也都屬於濕疹的一種。大部分濕疹有共同的病程進展：一開始紅腫、流組織液，接下來皮膚越來越乾、越來越厚，最後會變得粗糙並出現脫屑反應。
形成濕疹的原因，可以分為內因性及外因性。外因性濕疹的起因包括生活環境中的汙染物、有機化合物、細菌感染、食物過敏、免疫力下降、缺乏營養、壓力過大、飲食不正常等，都可能誘發濕疹，如接觸性皮膚炎、日光性皮膚炎、溫泉性皮膚炎等，去除外在致病因素後，多可根治；內因性濕疹則較難找出特定的外在誘發因子，容易反覆發作、難以根治，如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹等。
濕疹有明顯家族性傾向，若父母都有過敏性體質，小孩遺傳到的機率高達70％至80％；而人體免疫系統的反應過度，也是另一個重要的致病因素。濕疹的皮膚，缺乏表皮屏障，容易受外界環境影響。汗多時，如不迅速擦乾，會刺激濕疹皮膚，引起發炎；冬天乾冷時，表皮含水量下降，也會引起發炎。
中醫認為這些濕疹相關的皮膚問題，有很大一部分是因濕熱引起的。中醫常常說，有諸內必形於外，如果身體有濕熱的問題，就會透過皮膚表現出來。好比我們去買水果，一顆水果可能外表看起來只有小小的一個坑洞，但切開來後，往往會發現裡頭的果肉幾乎全爛了。也很像是冰山一角，皮膚的濕疹絕對只表現出部分體內濕熱過重，身體無法立即有效排濕的現象，表現在臉部，可能是痤瘡；表現在身上，可能是帶狀皰疹；表現在腳底，則可能是足癬。
▶保健食療：濕疹湯
材料：山藥100克、茯苓20克、蓮子20克、芡實20克、當歸10克。
作法：鍋中放入所有的藥材，加入2000毫升開水煮滾後轉小火再燉煮半小時。
功效：山藥補益脾胃；茯苓利水滲濕，適合經常水腫的人；蓮子養心益腎，能夠緩解因心腎不交產生的虛煩失眠、心悸等狀況；芡實益腎健脾、收斂固澀的特性，對於經常軟便、腹瀉的人有幫助；適合常拉肚子、身體虛弱的人，用於調理脾胃，改善皮膚濕疹狀況。
▶三大保健穴位：改善皮膚濕疹症狀
按壓的穴道包括曲池穴、陽池穴以及陰陵泉穴等。每次可按壓五秒、每回20次，每天數回，平時按壓可改善皮膚濕疹症狀，若嚴重瘙癢不舒服，則可以加強按摩頻率以緩解症狀。
曲池穴
位於肘橫紋的外側。取穴時，需將手肘屈成直角，曲池穴就在肘橫紋的外側端，即肱骨外上髁內緣凹陷處。曲池穴屬手陽明大腸經，主要具有散風止癢、清熱消腫、疏通經絡之功效，此穴能轉化脾土之熱，燥化大腸經濕熱，是上半身的止癢穴、治療皮膚濕疹的常用穴。
陽池穴
位於腕背橫紋中，伸指肌腱的尺側凹陷處。屬手少陽三焦經的原穴，三焦是元陽之氣的主通道，有治療頭痛、手腕疼痛、滑鼠手、口乾、女性手腳冰冷等作用，是改善手部濕疹的常用穴位。刺激陽池穴，最好時間要長，力度要緩，兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換手按壓。
陰陵泉穴
位於小腿內側，膝蓋內側的膝眼下兩寸，也就是小腿內側膝下脛骨內側凹陷處。按摩陰陵泉穴不僅可以幫助血液循環，還可以幫助排除身體多餘的水分，就像是吃了「薏仁」一樣。本穴位接近膝關節，所以對於膝蓋的疼痛也有很好的舒緩效果。

標籤: 健康養生

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