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篇名: 肺癌專家教你戴口罩預防PM10
作者: KAO老鬼	日期: 2019.10.31　　天氣: 　心情:

從今（30）日的早上7點開始，受到東北風的影響，大陸沙塵暴到達台灣，估計至少影響3天的空氣品質。環境保護署表示，馬祖、北部地區（北北基桃）已經達到最高級的紅色警示、對所有人都會產生不健康的影響，中南部屬於橘色警示，對敏感族群不健康，建議外出的時候一定要做好防護。
沙塵暴季節到了！
環保署表示，中國內蒙地區在28日開始出現大範圍沙塵暴，由於東北風增強，這波大陸沙塵暴，擴散範圍包括韓國、日本和台灣；台灣北部地區大概在傍晚左右空氣品質會慢慢恢復，但中南部因為是下風處，所以污染會堆積、持續至少2天以上。
中央氣象局副局長鄭明典在臉書表示，目前沙塵的前緣已經到苗栗竹南鎮，尤其是前幾天台灣各地的空氣品質都不錯，這一波沙塵暴會特別有感。
不過值得高興的是，最近也有雲雨帶可以濾除一部分的沙塵暴，不過建議千萬不要淋雨，因為雨中會夾帶很多的沙塵，變成酸性雨，對皮膚傷害更大。鄭明典也表示，大家不要對於「下雨把沙塵暴帶走」有太高的期待，因為這一次下雨範圍很小，雨量也不大，所以無法阻擋沙塵南下，還是要注意空氣品質。
防空汙戴口罩4招
這次來台灣的沙塵暴，主要污染源是PM10，目前在當地監測到的小時濃度達1000微克／立方公尺，台灣北部地區PM10小時濃度為150微克／立方公尺。
台北市立醫院陽明院區胸腔重症主治醫師、也是肺癌專家的蘇一峰說，在空汙的時候，一定要做好防護，最好的就是戴口罩。「我們一天正常活動，沒有做額外的勞力、運動，呼吸交換的空氣量就達到5000~10000公升，想想看這樣吸進去的霧霾有多少。」
一、挑選
國家衛生研究院建議，不需要買到N95以上的口罩，因為會造成呼吸困難，建議可以購買通過CNS15980國家認證的防霾（防PM2.5）口罩，如果是符合是歐規FFP1的，更可以可以擋掉80％的空汙；而PM10的微粒比PM2.5更大，所以可以達到相當的防霾效果。
不過在挑選的時候，一定要選擇「符合臉型」，戴上去之後必須要不漏風才是正確的。
二、配戴
在配戴口罩的時候，是不能「兩面都可以戴」的，一定要讓印有字的，或是比較粗糙的一面朝外，並把鼻樑的鐵條按壓到符合鼻型，確認沒有漏風。
三、配戴時機
基本上出外的時候都要戴口罩，至少一天要換一次。如果是機車族，或是會經過交通繁忙的地區，或是任何空氣品質超標的地區，建議一天換2次。
四、回到家之後
回到家之後，建議直接把口罩丟棄，馬上先去洗臉、洗澡、洗衣服，把身上的空汙微粒洗乾淨，而在室內時一定要開循環通風，最好可以使用空氣清淨機，把從室外帶回來的空汙清除掉

標籤: 健康養生

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