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篇名: 『小心!姿勢不良變成滑鼠手!』
作者: 曉柔 日期: 2013.08.23  天氣:  心情:
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你,每天使用滑鼠超過6個小時嗎?
『小心!姿勢不良變成滑鼠手!』
【3個好穴位,舒緩手腕痛!】

手腕又麻又痛,或是無法使力嗎?⋯⋯
小心變成滑鼠手,甚至是「腕隧道症候群」唷!
中醫師推薦
【3個好穴位,舒緩手腕痛!】
1.魚際穴:
■ 位置:
大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際,在大拇指根部和手腕連線的中點。

2.勞宮穴:
■ 取穴法:
掌心向上,在手掌中央,屈指握拳時,中指指尖所點處取穴。

3.孔最穴:
■ 位置:在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。

■ 功效:
幫助肌肉放鬆、神經緩解。

【穴道按摩方式】
1.以大拇指的指腹,輕按穴道後再熱敷手腕。
2.也可先熱敷後,再按穴位。
■ 中醫師提醒:
千萬不可以用力推、捏等方式,以免加重疼痛唷!

【這樣吃,改善手腕痛!】
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
2.避免吃冰的食物。
3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
中醫認為「酸令筋急」,酸的食物容易讓筋絡收縮,
可能加重筋骨不舒服的情況。
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