加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,854
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
1385763
KAO老鬼
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
橘子別跟白蘿蔔一起吃!
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
暈車按摩5穴道放假出遊不掃興
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
了解這些荷爾蒙,幫你常保青春
作者:
KAO老鬼
日期: 2020.01.26 天氣:
心情:
100多種荷爾蒙之間的關聯性極高,若想正確地瞭解這些荷爾蒙,必須清楚知道彼此的相互作用。不過,目前還在持續研究荷爾蒙,僅知其中100多種,要建立全面瞭解還有點困難。本書介紹和年輕健康有直接關聯的三大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素;若先瞭解和這三種關聯性高的荷爾蒙,也就有助於深入瞭解三大荷爾蒙。
皮質醇
由腎上腺分泌,具有調節身體急性壓力反應之功能。在突然生病或是體溫變化等危險情況下,會使血壓、血糖和體溫上升,以此喚醒身體。雖然在急性壓力情況下,皮質醇能使新陳代謝平衡,但若持續暴露在壓力之中,皮質醇數值就會緩慢地維持在高點,增加了高血糖和高血壓的風險,也增加了胰島素阻抗性。
血清素
可稱為幸福荷爾蒙、正向荷爾蒙,從早到晚都分泌旺盛,又稱為白天荷爾蒙。只要血清素正常分泌,就會產生滿足感和安全感。所以當有壓力或心情不好的時候,去散散步、曬曬太陽就會改善,就是因為促進了血清素分泌。當血清素正常分泌、運作良好,也就有助於黑暗荷爾蒙—褪黑激素的分泌。
腎上腺素
由腎上腺分泌的興奮荷爾蒙,會使交感神經興奮、血糖量增加、強化心臟功能使血壓升高。當身體突然陷入危急時可以擔任拯救身體的正向角色,不過要是持續這個狀態,高血壓和高血糖可能會對身體造成慢性壓力,帶給荷爾蒙不好的影響。
女性荷爾蒙
由腦下垂體分泌的黃體素,與卵巢濾泡結合所分泌,具有調節生殖、發育、性功能等功能;雌激素和黃體素皆屬於此。藉由這些荷爾蒙的均衡,來調節生理期和排卵周期。此荷爾蒙可維持肌肉量和防止脂肪累積,還可降低胰島素阻抗性。
男性荷爾蒙
由腦下垂體分泌的黃體素,和睪丸的受體結合所分泌,睪丸分泌的睪酮可以引發第二性徵、使精子成熟、調節性功能等等。和女性荷爾蒙一樣,可維持肌肉量和防止脂肪累積。
標籤:
健康養生
知識
瀏覽次數:
195
人氣指數:
195
累積鼓勵:
0
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
橘子別跟白蘿蔔一起吃!
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
暈車按摩5穴道放假出遊不掃興