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篇名: 2招有效甩油潤腸通便利水消腫
作者: KAO老鬼	日期: 2020.01.30　　天氣: 　心情:

嘉義長庚醫院中醫師楊佩蓉表示，以中醫角度來講，吃進的食物需要脾胃消化吸收，並將精微物質分佈到全身臟腑器官濡養，人體才能正常運作，若是長期無定時定量，甚至暴飲暴食，實在很傷身。
過年吃重油重鹹，加重腸胃道負擔
《黃帝內經》有云：「飲食自倍，脾胃乃傷」，飲食不知節制是導致消化器官受傷的最重要原因，再加上年節氣候較冷，且食物也偏較重油、重鹹、高糖等肥甘厚味之品，更是加重腸胃道負擔，容易造成胃痛、腹脹、排便不暢等情況。
若是出現輕微消化功能困擾，不妨搭配中藥茶飲、穴位按摩來舒緩不適感症狀。
善用這些中藥材，輕鬆保健腸胃
楊佩蓉中醫師指出，可多利用中藥茶飲保健，善用以下中藥材：
1.陳皮：健脾理氣
2.山楂：可消實化積
3.決明子：幫助潤腸通便
若有水腫的話，另外可再配合茯苓、荷葉利水消腫，加強代謝功能，共同達到消脹解膩的作用。
這些穴位記起來，有助舒緩腸胃不適
另外，穴位按摩方面，一般可選取胃經及大腸經穴位，包含：足三里、合谷穴；以及腹部的特定穴位，如：中脘、天樞穴，對於胃部不適感、胃脹、腹圍較大的患者，有幫助改善的作用，平日也都可以做為腸胃日常保健的穴位。
所謂預防勝於治療，腸胃道保養根本方法還是飲食節制，避免生冷寒性食物或辛辣、燥熱、燒烤或油炸等刺激類食物，同時也要規律生活及運動，避免身材走樣。不過，若有進一步問題，宜就近尋找醫師對症治療。

標籤: 健康養生

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