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篇名:
吃了養顏美容又提升抵抗力!
作者:
KAO老鬼
日期: 2020.02.11 天氣:
心情:
吃了養顏美容又提升抵抗力!原來木瓜也是超級食物之一
「提升抵抗力」這件事,因為近日武漢新型肺炎、流感,成為了熱議話題。現在大家除了戴上口罩、勤洗手來保護自己外,日常生活中可以吃些什麼增加抵抗力,也成為大家關心的事。讓不起眼的木瓜,再次被眾人關注到,因為它含有豐富的這 2 種營養素!
木瓜所含營養價值
被列為超級食物之一的木瓜,最被大家熟知的功效就是青木瓜可以豐胸,因有一說,木瓜具有木瓜蛋白及維生素A,有助刺激女性荷爾蒙分泌,進而被認為有助豐胸作用,但實際效用卻沒有被證實。
不過木瓜本身所含的營養素,像是有大量的維生素A和C、葉酸、食物纖維、鎂、銅、鉀等,都是對身體健康有益處的。
因為含有維他命A、C及胡蘿蔔素,都是人體免疫系統所需的抗氧化營養素,相對有助對抗上呼吸道傳染疾病,像是現在流行的流感。
食用木瓜對身體的好處
根據台灣癌症基金會網站資料顯示,在餐後食用有助脂肪及蛋白質的消化,又屬於黃色水果,具有抗氧化物質,可以保護心血管的健康,以及有助於防癌喔!
而且在當年SARS流行的時候,行政院農委會網站的資料就顯示木瓜是抗煞聖品!資料中引用了法國名醫盧克博士的敘述:「木瓜的萃取物混合多種營養元素,包含促進免疫及抗氧化的成份,可以增加人體免疫能力。可能具有預防感染SARS病毒的能力,改善SARS病毒所造成的症狀。」
根據馬來西亞博特拉大學的研究顯示,木瓜有助於減少炎症標記,在實驗中發現,木瓜可以增加人體的調節T細胞,以防止免疫系統被攻擊。
所以在這個特別時刻,不只是要做好外部的防護,也別忘記在飲食上要均衡攝取,以維持身體有足夠的抵抗力,一起度過這波疫情。
標籤:
健康養生
健康食品
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