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篇名: 30歲後好難瘦，新陳代謝變差
作者: 曉柔	日期: 2013.10.17　　天氣: 　心情:

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30歲後好難瘦，新陳代謝變差，該怎麼辦？

黃蘭媖指出，中年過後人體新陳代謝趨緩、荷爾蒙調節變差，因此不分男女身材都會發福，
中醫調理以調肝腎為主，藥方多採加味逍遙散和知柏地黃丸。

本文出自天下雜誌出版《女中醫才知道的青春祕方》

其中依肥胖特質不同又可分為下半身肥胖和腸胃機能差的肥胖。
下半身肥胖源於黃體素分泌促使臀部容易囤積脂肪，以知柏地黃丸調理，
加上當歸芍藥散可促進骨盆腔循環，並修飾臀部臀圍；男性則易在腹部堆積脂肪，
也就是「啤酒肚」，可用柴胡湯減肥。
她也建議想減肥者少吃冰、少吃麵食，以免影響循環代謝。

至於腸胃機能不好導致的肥胖，通常是急性子，
黃蘭女英指出，這種病人的胃圍較粗，
經常吃飯時間不正常，一忙碌就不吃、有空則大吃大喝，
或進食過快，因此人體自然的反饋機制反而讓身體貯藏熱量，
導致體脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建議，
吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用加味逍遙散養肝氣，
並添加理氣、整腸的藥材，例如甘草、半夏，有助於食物代謝。

針灸也可輔助減肥，下半身肥胖者可針對環跳穴
（臀部外側，當側臥時，股骨外側最高的隆起處，與?骨兩者連線之中點）
、風市穴（直立，雙手下垂，中指指尖碰到大腿外側處）做下半身滑罐，
一週一次；腸胃不好型肥胖，則建議在腹部的
中脘穴（上腹部前正中線上，臍上四吋處）、
天樞穴（肚臍旁兩吋，約三指寬之處）、
大橫穴（與臍平，在臍旁開四吋，也就是約五指寬之處）
針灸，夾電針效果尤佳。

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