好煩好煩>"<每天每天不舒服ˋˊ+
每天的腰痛與不定時的韌帶發炎就已經夠我受了!
現在又給我來個胃食道逆流 [XP~]
害我今天在公司上腹部悶痛到飆淚QQ
煩死了><"
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何謂胃食道逆流
正常吃東西時如同開車進入單行道，食物入口後便是只向前推進，進入消化道中逐漸消化吸收，進餐時食物是先在嘴巴內咀嚼，與唾液充分混合後，
再吞嚥經過食道而到逹胃中，食道為口腔到胃的通道，食道與胃聯接處有括約肌(賁門)，作用如同自動門般，可防止食物進入胃後逆流回食道。
而胃食道逆流則是胃中的胃酸及食物，反逆流回食道內。食道括約肌功能不佳、肥胖導致腹內壓力過高、胃及食道接合的角度改變…等因素，皆有可能造成胃食道逆流，而在成人，咖啡因、香煙中的尼古丁、高脂或辛辣食物，也會促進胃食道逆流的發生。
正常來說,下食道括約肌阻止了絕大部分胃酸的逆流。這條帶狀,位於食道底部的肌肉除了吞嚥的時候,平常是不開啟的。如果這肌肉有不正常的開啟或是減弱,胃酸就得以逆流及胸口不適或灼熱。
大部分人可以藉由生活上的改變來對付胃食道逆流造成的問題,包括改良的餐飲,服用制酸劑,以及减重等。但如果情形比較嚴重,這些做法也許只能暫時或部分緩解症狀,也許需要更新,更有效的藥物幫忙。
胃食道逆流有那些症狀:
因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同，胃食道逆流可能造成患者不同的不適症狀，如：胸口有灼熱疼痛感(俗稱火燒心)、覺得口內有苦鹹味、引起咳嗽、造成聲音嘶啞、吞嚥困難、嘔吐…等，逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食道，除會造成食道黏膜的發炎、潰瘍外，若逆流至口咽，呼吸時不慎吸入胃內容物至氣管及肺中，便有可能造成吸入性肺炎，此外氣喘的患者，也有可能因吸入物刺激呼吸道，而導致氣喘的發作。
就醫治療：
制酸劑、H2拮抗劑、質子幫浦抑制劑、減肥及生活習慣改變（如減少攝食刺激性食物、遠離菸酒、少吃消夜及枕頭墊高20公分）
除了就醫之外以下這些生活習慣的改變可以消除或改善症狀：
⊙體重過重是最重要的危險因子之一。多餘的磅數壓迫腹腔,也就壓迫了胃,促成了胃酸逆流。
⊙減量的三餐,加上餐與餐之間的少量點心,可以幫助你停止吃的過量。持續飲食過量會使體重過重,促進胃酸的逆流。
⊙避免緊密貼身的衣物在腰部會壓迫腹腔,然後壓迫胃部,食道下括約肌。
⊙避免特定的引發因子。例如油膩或油炸的食物,酒精,巧克力,薄荷,咖哩,洋蔥,咖啡,尼古丁都可能讓逆流變得更嚴重。
⊙避免過長時間彎腰例如在花園裡除草就要避免,特別是剛吃飽飯。
⊙飯後三到四個小時才可以上床躺平,而且盡量別躺向右側。
⊙把床頭升高可以讓重力幫助你對抗逆流。
⊙戒煙,抽煙會增加胃酸的分泌,抽煙時吞吐的動作會促進打嗝與胃酸逆流。此外抽煙喝酒會增加食道癌發生的機會。
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