最佳「護眼食物」大公開-黑色天空│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,539,327 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2050607

黑色天空的日記本

快速選單

順境善待別人，逆境善待自己《前一篇

後一篇》甩肉靠4招、幫你甩掉大屁股

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 最佳「護眼食物」大公開
作者: 黑色天空	日期: 2013.07.18　　天氣: 　心情:

維生素A、C、E、類胡蘿蔔素（包括潃J蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），

及花青素；其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。

最佳的護眼食物－『各種新鮮蔬果』，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果。

● 早上：吐司夾蛋，蛋黃可以提供維生素A，預防乾眼症及維護視網膜的健康。

● 中午：來碗糙米飯，它能提供比白飯更豐富的維生素B群。

● 下午：抓兩小把綜合堅果，它們是維生素Ｅ的良好來源。

● 晚上：清淡的魚類、海鮮做主菜，豐富的礦物質鋅，防黃斑部病變。

(網路文章分享)

標籤:

瀏覽次數:182 人氣指數:4502 累積鼓勵:216

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉