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篇名: 觀察自己的心
作者: ★☆★靜觀★☆★ 日期: 2014.04.18  天氣:  心情:
另外,我們還要隨時注意自己的心態,觀察自己的心。
注意它的不舒服、煩惱、難過,了解它而不要分析它,
了解自己正面對著什麼樣的狀態,煩惱也罷,情緒也罷,通通先放下。
萬一碰到緊急的突發狀況,當下完全沒有心理準備時,怎麼辦?
我的建議是:提高警覺,將注意力放在自己的呼吸上,這也是一種不錯的處理方式。

我在美國有一個出家弟子,當我不在美國的時候,他會善盡職責的守著道場。
有一天,有個美國人住到我們道場裡,這個人脾氣很大,經常跟我這個出家弟子吵架。
弄得我這個弟子趕他走也不是,不趕他走也不是,後來他就用這個注意呼吸的方法面對這個美國人,
只要對方發脾氣的時候,他也不跟對方吵,就只專注自己的呼吸,
久而久之,這個美國人覺得無趣,漸漸地也不發脾氣了。

聖嚴法師《不一樣的身心安定》
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