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篇名: 選擇原諒，較易遺忘傷痛
作者: 安安安啦	日期: 2014.05.25　　天氣: 　心情:

選擇原諒的人，比較容易忘記以往被傷害的細節。英國
研究發現，做出原諒動作後，會產生遺忘痛苦回憶機制
，而另一項美國研究則指出，曾傷害別人的如果在第一
時間做出彌補，也將更容易化解痛苦的記憶。

英國聖安德魯斯大學研究人員羅琳讓 30 位受試者閱讀
40種包括偷腥、背後重傷他人與偷竊等情境內容，並讓
每位受試者針對每種行為造成傷害程度評分，以及試想
如果自己成為受害者，會原諒的可能性。2 周後，同一
批受試者再閱讀相同內容，但內容已分別標註紅色或綠
色，而且研究人員會主動要求受試者回想綠色內容，不
去想紅色部分的文字。

據羅琳指出，當受試者一開始就選擇原諒後，事後再回
想事情細節時會出現困難，但相對一開始未原諒的人，
實驗中被要求不要回想其細節，其記憶仍相當深刻。研
究結果顯示，原諒後會啟動遺忘機制，讓人放棄那些曾
對自己不利的慘痛回憶，因此，即使做到真正原諒仍有
困難，只要選擇原諒，遺忘這些回憶就變得更容易。

羅琳表示，「原諒與遺忘的關係是雙向的，而且隨著時
間越久會越加複雜。長期以來，我們知道學習原諒他人
，會為個人健康帶來正面影響。」

美國貝勒大學則在《正向心理學期刊》發表一篇研究指
出，假如自己曾傷害別人，只要一開始試圖補償，事後
要原諒自己就更為容易，否則一旦無法原諒自己，長期
可能出現沮喪或焦慮及免疫系統低落的後果。

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