1.保持健康,有健康的身體才有快樂的心情.
2充份的休息,別透支你的體力.累則心煩,煩易生氣.
3.適度的運動,會使你身輕如燕,心情愉快.
4.愛你周圍的人並使他們快樂.
5.用出自內心的微笑和人們打招呼,你將得到相同的回報.
6遺忘令你不快樂的事,原諒令你不快樂的人.
7.真正的去關懷你的親人,朋友,工作和四周細微的事物.
8.別對現實生活過於苛求,常存感激的心情.
9.享受人生,別把時間浪費在不必要的憂慮上.
10.身在巿中能知福,亦能忍受壞的際遇,且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作,但別變成它的奴棣.
12.隨時替自己創造一些容易實現的願望.
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間,讓自己澄心靜濾,使心靈寧靜.
15.回憶那些使你快樂的事.
16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計畫,使你有剩餘的時間和精力任由支配.
18.追求一些新的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣.
19.抓住瞬間的靈感,好好利用,別輕易虛擲.
20.替生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感.
21.如果心 中不愉快,找個和平的方式發洩一下.
22.泡壺好茶,找三兩知己,無所為的暢談一番.
23.偶爾忘記你的計畫或預算,隨心所欲吧.
24.重新安排你的生活空間,使自己耳目一新.
25.蒐集趣聞,笑話,並與你周圍的人共享.
26.安排一個休假,和能使你快樂的人共度.
27.去看部喜劇片,大笑一長.
28.送自己一份禮物.
29.給心愛的人一個驚喜.
30.對自己好點,好好愛惜自己.
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