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篇名: 易感冒，應多曬太陽~
作者: 幸福沒有捷徑，唯有經營~	日期: 2011.02.23　　天氣: 　心情:

缺乏維生素D易感冒醫師建議多曬太陽

【大紀元2011年02月16日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)
1位46歲男性，只要天冷或周遭有人感冒，他就一定會被傳染感冒，即使戴上口罩、勤洗手，仍不敵感冒病毒侵襲。就醫檢查後，醫師指出，雖沒有重大疾病，但有缺乏對抗感冒病毒的維生素D的情形，建議多曬太陽或攝取維生素D的食物。

維生素D對呼吸道黏膜防禦能力扮演重要角色；維生素D足夠，病毒較不易進入黏膜，且維生素D對人體免疫細胞殺死病毒或產生抗體殺死病毒，也很有幫助。

醫方建議，每天曬太陽10至15分鐘，讓身體自行合成維生素D，並適量攝取含有維生素D的食物如魚肉、蛋黃、菇類、乳製品以及牛奶。

容易感冒原因多，像是經常接觸感冒患者、本身有慢性疾病或抵抗力比較弱，甚至飲食不均衡、營養素不足、缺乏休息、情緒緊張無適當的運動等，都是罹患感冒的因素。
醫方提醒，平日均衡飲食、適度運動、充足睡眠，更重要的是注意個人衛生，勤洗手，有需要時戴口罩保護自己也保護他人健康。
若發現感冒，最好由醫師進一步檢查咽喉、鼻子、眼睛、胸部、腹部，有需要時做X光或血液檢查，才能給予適合藥物及治療建議。

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