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篇名: 沐浴ㄉ禁忌
作者: 天使ㄉ小孩~kiki	日期: 2004.12.18　　天氣: 　心情:

pic.從左至右→強強、貝貝、寶寶(體型可差真多啊!!)

昨天偷懶了一天沒上“愛寓”
說真的
我真ㄉ快累斃了
還好小baby=強強很爭氣
雖然還是瘦小
雖然還是不會自己吸ㄋㄟㄋㄟ
但是牠有變得比較有力
讓我放心了不少

所以請各位諒解藍蝶
讓藍蝶再偷懶一下
日記就................
po一篇朋友寄給藍蝶ㄉmail
因為冬天到了
很多人都喜歡沐浴泡澡
但是沐浴泡澡也有禁忌喔
讓我們一起來看看吧

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沐浴的禁忌

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
1.飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。

2.生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。

3.受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。

4.洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。

5.水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。

6.40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。

7.沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。

8.沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。

9.入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。

10.忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。

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