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篇名: 生活小智慧
作者: Kiss〃Angela♥	日期: 2011.01.30　　天氣: 　心情:

休閒時如何放鬆

聽音樂
推薦輕音樂，尤其適合睡覺聽，因為沒有詞，不會造成不斷的思考，而無法入睡。
推薦音樂:
黃慧音心經(聲音彷彿蒙上一層聖潔的月光，黃慧音曾夢見去世的祖母，夢中有星星有月亮，黃慧音問星星和月亮為何同時出現，祖母說:今天是個特別的夜晚，因為你的「心經」音樂就像星星和月亮一樣，照亮這個世間)
代青塔娜Ongmanibamai(有如西藏的心經，有靜心的作用)
桂花落專輯(音質清)
花間夢事
音樂紓壓療癒系
櫻花雨專輯
白日夢鋼琴(氣質滿點)
凱文柯恩鋼琴(收錄經典曲)
肯尼基

洗澡
洗前先淋濕，加一點水搓揉至起泡；洗澡或泡溫泉、SPA是非常好的放鬆方式。
洗頭目前使用的是美吾髮仙草。
沐浴乳則是Green的葡萄子多酚+左旋C，使用有美白功效的沐浴乳一石二鳥。
薰衣草可助眠，也推薦。
有人以冷熱交替浴的方式養生，我認為不錯；有人認為用很熱的水洗較好，我認為水溫只要依各人喜好便可。

親近大自然
自己栽種植物或前往郊外。

喝一杯飲料、吃個小點心
吃甜品可穩定情緒，飲料可以清心。

不常運動也長高的方法

現代人不一定有空或有興趣、耐力做足夠的運動；然而，不太運動似乎也可以長高，不過仍要把握生長黃金期，並持續做長高運動防止生長板癒合；以下是我自己長高的方式，目前163公分還算高，不過長高期間因為忙於唸書加上書包重的關係，並不是把長高的方法發揮到極致的結果。
挺胸縮小腹:可長高又可防小腹，國中體育老師的縮小腹運動習慣維持一分鐘，她的腰比起一般人很細。瘦小腹的運動:仰臥起坐、瑜珈船式。
伸展:躺下將腳和軀幹伸展至極限。久坐或站立時也可伸伸腿，腿部可拉長，防重量壓矮。
拉筋:有人說拉筋會長不高，但我個人覺得可以把腿拉長，不過最好持之以恆。

By 雨柔

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