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篇名:
開始上班就是要增胖了
作者:
無名
日期: 2014.08.02 天氣:
心情:
在家休養期間每餐吃得飽飽的,又沒做事,還能減掉1.5公斤/24天 [:D]
因為早上起得晚,為了吃藥就吃幾塊餅乾而已。
我中、晚每餐吃一份肉(或不到一份)、兩份蔬菜(經常超過)、一份澱粉(麵食、米飯、或南瓜、馬鈴薯)、一份水果(經常超過)、偶而喝湯(會稀釋胃液影響消化,所以不敢多喝)。
一天喝1500白開水,其他(湯、飲料---偶而喝)不算在其中,這樣的飲食就能減重啦!
現在上班,不能像在家吃得那麼認真,有時又外出辦事、逛街,難免亂吃,才兩天就重了半公斤,我辛苦的努力快白費了呀[X-D]
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